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女人的卵巢健康是很重要的，但是要是不能好好保養(yǎng)的話，是很容易患上一些疾病的。那么女人該怎么預(yù)防卵巢癌呢？

卵巢癌該怎么預(yù)防

1、多運動

在臨床上，根據(jù)調(diào)查顯示，卵巢癌患者當(dāng)中有很多一部分是不經(jīng)常運動的，所以，運動對疾病的預(yù)防還是非常有效的。

2、卵巢切除術(shù)

如果是卵巢癌的高危人群，生育后，達到一定年齡，便可實施卵巢切除術(shù)，以防卵巢癌的發(fā)生。

3、作息規(guī)律

規(guī)律的作息時間，均衡的膳食計劃，以及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都能夠決定體質(zhì)的酸堿性，并且能夠?qū)膊∵M行有效的預(yù)防。

4、沐浴陽光

研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度相比，卵巢癌發(fā)病的危險較低，這可能是因為前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比后者更利于防癌。

5、定期檢查

遇有可疑癥狀時，要定期做盆腔檢查，尤其是絕經(jīng)后的婦女，每年必須進行一次婦科普查。對有癌家族史者，包括卵巢、乳腺、直腸等處的癌，更應(yīng)注意檢測。還應(yīng)酌情進行盆腔B超，且以陰道B超為好，因陰道B超比腹部B超更易發(fā)現(xiàn)增大的卵巢。

6、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

要減少高脂肪量、高膽固醇的食物攝入，多攝取蛋白質(zhì)和維生素，多吃綠色蔬菜和新鮮水果，維持人體正常的營養(yǎng)代謝。

吃什么可以預(yù)防卵巢癌

1、洋蔥

洋蔥中的洋蔥素 A（ONA）可以活化抗癌免疫反應(yīng)，抑制上皮膚性卵巢癌的發(fā)展，可能能夠?qū)古R床前期的上皮性卵巢癌細胞。

2、胡蘿卜

胡蘿卜有豐富的菜酸與木質(zhì)素，可提升免疫力，預(yù)防卵巢癌。經(jīng)常攝取胡蘿卜的女性，比其他女性降低50%的卵巢癌發(fā)生率。

3、亞麻仁

亞麻仁可以平衡荷爾蒙，降低癌癥發(fā)病率。亞麻仁所含的木酚素可以減少卵巢癌的罹患風(fēng)險。

4、小麥

未經(jīng)過加工的小麥可以緩解卵巢壓力，還能降低血液中的雌激素的含量，對抗高雌激素所誘發(fā)的卵巢癌。

5、石榴

石榴含有的植物性雌激素，具穩(wěn)定女性荷爾蒙的作用，可降低卵巢癌罹患癌風(fēng)險。

6、番茄

番茄中的茄紅素可以清除自由基，對抗卵巢衰老。

7、紅茶

紅茶含有的兒茶素和茶黃素對上皮性卵巢癌具有抑制作用，一天2杯紅茶的女性，降低了30%的罹患率。