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鯽魚湯是一道用鯽魚、豆腐等食材制作而成的一道湯品，不僅味道鮮美香濃，而且還含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，那么女性喝鯽魚湯有什么好處呢？

健腦益智

鯽魚湯是一道營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的湯品，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、卵磷脂以及不飽和脂肪酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以為大腦提供所需的營(yíng)養(yǎng)，提高記憶力，起到健腦益智的功效，如果女性有健忘、疲勞、失眠等癥很適合喝這道湯。

健脾養(yǎng)胃

鯽魚湯中營(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)益作用比較強(qiáng)，可以起到補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃的作用，女性經(jīng)常食用鯽魚湯可以幫助改善脾胃虛弱引起的無(wú)力、食欲減退、四肢不溫、大便溏薄等不適反應(yīng)，如果想加強(qiáng)療效，還可以在其中加入紅棗、枸杞等具有健脾作用的食物一同燉煮。

美容養(yǎng)顏

鯽魚湯中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以強(qiáng)化皮膚的彈力纖維，維持皮膚彈性，減少、淡化細(xì)紋；另外其中的氨基酸、維生素等成分，還可以為皮膚細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)成分，促進(jìn)新陳代謝，讓皮膚細(xì)胞變得光滑細(xì)嫩，起到較好的美容養(yǎng)顏效果。

提高免疫

很多女性體質(zhì)比較弱，容易生病，而鯽魚湯中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，提高自身的免疫能力，減少感冒等疾病的發(fā)生。

保護(hù)心腦血管

鯽魚湯中脂肪含量低，還含有較為豐富的不飽和脂肪酸成分，它可以有助于降低血液粘稠度，防止血栓生成；另外，其中的卵磷脂成分還可以降低血液中的脂肪，加速血液循環(huán)，維持血脂水平的穩(wěn)定，對(duì)保護(hù)自身的心腦血管有一定的好處。

促進(jìn)乳汁分泌

鯽魚湯中蛋白質(zhì)含量豐富，可以補(bǔ)充產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)乳汁分泌，改善產(chǎn)婦奶水不足的情況，而且還可以促進(jìn)產(chǎn)婦身體盡快恢復(fù)，因此鯽魚湯對(duì)于哺乳期女性來(lái)說(shuō)，是一道很適合的滋補(bǔ)湯品。

鯽魚湯可以天天喝嗎

可以，但是不建議天天喝。

鯽魚湯營(yíng)養(yǎng)豐富，而且容易消化吸收，一般天天喝是沒(méi)有什么問(wèn)題的，但是如果天天喝鯽魚湯的話，很容易膩，建議可以與其他不同類型的湯品交換著喝，這樣不僅可以體味多個(gè)不同口味的湯品，而且攝取的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)更全面。