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秋葵是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，很多人喜歡吃，那女人如果吃多了秋葵會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖嗎？減肥期間晚上又能不能吃秋葵呢？讓我們一起來(lái)看看吧。

女人吃多了秋葵會(huì)胖嗎

一般不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

每100g的秋葵中大概含有37大卡左右的熱量，屬于低熱量食物，且每100g秋葵中的脂肪含量也大概在0.1g左右，適量食用是不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的。且秋葵還具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎等功效，但即使是這樣，也不建議一下吃太多的秋葵，要保持適量。

秋葵一天吃多少合適

100-200g。

秋葵中含有豐富的植物蛋白、維生素、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腎、養(yǎng)胃、減肥等多種功效，但即使是這樣秋葵也不能多吃。一般建議一天吃100-200g左右即可，秋葵性寒，食用過(guò)多的話很容易導(dǎo)致腹瀉。

減肥晚上能吃秋葵嗎

能適量吃一點(diǎn)。

秋葵屬于低熱量食物，減肥期間晚上食用不會(huì)引起長(zhǎng)胖，且還能有助于減肥。秋葵中含有豐富的植物蛋白，減肥期間適量吃一點(diǎn)的話能補(bǔ)充人體所需要的能量，幫助機(jī)體維持正常的新陳代謝。同時(shí)秋葵中的粘液蛋白還有促進(jìn)胃液分泌的作用，這樣更有助于食物消化，從而有助于減肥。

秋葵中含有豐富的膳食纖維成分，食用后能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快體內(nèi)垃圾毒素排出，同時(shí)還能增加機(jī)體飽腹感，從而減少其他高熱量食物攝入，起到減肥的效果。

秋葵怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)

1.生吃：秋葵生吃的話能最大程度的保留其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，且秋葵生吃起來(lái)口感脆嫩清甜，鮮嫩多汁。但如果生吃的話盡量選擇嫩一點(diǎn)的秋葵，這樣口感更好，且吃之前最好先將秋葵外表的絨毛刷去。

注：如果是本身脾胃虛寒的人不建議采用這種吃法。

2.水煮：將秋葵用熱水煮一遍再吃同樣很有營(yíng)養(yǎng)，且煮過(guò)之后的秋葵會(huì)那么寒，食用后會(huì)腸胃的刺激也較為平和，脾胃不好的人可以采用這種吃法。