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蜂蜜的味道甜甜的，很多人都特別愛(ài)喝，有的人會(huì)天天都來(lái)一杯，但是這個(gè)問(wèn)題就出現(xiàn)了，蜂蜜吃多了會(huì)得糖尿病嗎？

蜂蜜吃多了會(huì)得糖尿病嗎

可能會(huì)。

糖尿病主要是由于體內(nèi)胰島素分泌的絕對(duì)或相對(duì)不足而引起糖代謝紊亂為主的全身性疾病，而蜂蜜中的糖類物質(zhì)豐富，長(zhǎng)期過(guò)量食用可能會(huì)增加患糖尿病的機(jī)率。

糖尿病人可以吃蜂蜜嗎

不建議吃。

糖尿病患者平時(shí)應(yīng)攝入少糖、少脂肪、低熱量、富含植物纖維的食物，忌食甜食，而蜂蜜的熱量較高，而且含有豐富的果糖及葡萄糖，葡萄糖容易被人體消化吸收，在一定程度上會(huì)使血糖含量升高，不利于糖尿病人控制血糖，因此，不建議糖尿病人食用蜂蜜。

蜂蜜吃多了會(huì)怎么樣

拉肚子

蜂蜜的質(zhì)感柔滑，有一點(diǎn)的潤(rùn)腸滑腸，適量食用可以改善便秘的情況，但是喝多了可能會(huì)引起肚子的不舒服，出現(xiàn)拉肚子的情況。

長(zhǎng)齲齒

蜂蜜中的糖類物質(zhì)豐富，而且容易黏附在牙齒上，如果吃了蜂蜜沒(méi)有及時(shí)漱口的話，是十分容易長(zhǎng)齲齒的哦，尤其是對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)。

引起肥胖

從食物熱量的角度來(lái)看，每100克可食部分蜂蜜的熱量為321大卡，是一種熱量偏高的食物，而且所含糖分含量豐富，攝入過(guò)多高熱量食物，是會(huì)引起肥胖的哦！

患糖尿病

蜂蜜中所含的葡萄糖可以被人體直接吸收，進(jìn)而使血糖上升，長(zhǎng)期食用過(guò)量的蜂蜜，會(huì)增加患糖尿病的機(jī)率。

一天喝多少蜂蜜合適

成人

對(duì)于成人而言，一天以不超過(guò)20克蜂蜜為宜，可以一次取10克，然后再兌水食用。

小孩

小孩的腸道功能不如成人，一般所攝入的量都是在成人基礎(chǔ)上減半的，因此，小孩一天以不超過(guò)10克為宜。另外，需要注意的是，10歲以下的小孩對(duì)蜂蜜的攝入量應(yīng)更少，建議在5克左右為宜，而1歲以下的寶寶不宜喝蜂蜜。

喝蜂蜜要注意什么

1、不宜空腹喝。蜂蜜有一點(diǎn)的潤(rùn)腸滑腸，空腹喝對(duì)腸道的刺激性較大，容易出現(xiàn)拉肚子的情況。

2、不宜睡前喝。蜂蜜中的糖類物質(zhì)豐富，在睡前喝容易增加血液的粘稠度，影響血管健康，而且在睡前喝對(duì)睡眠質(zhì)量還會(huì)產(chǎn)生一定的影響。

3、不宜用開(kāi)水沖泡。蜂蜜中的生物活性物質(zhì)豐富，不耐高溫，直接用開(kāi)水泡的話，容易使蜂蜜失去活性，降低食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且還有可能會(huì)改變蜂蜜甜甜的口感，使味道變酸。

4、大便溏泄者慎食。蜂蜜有一定的滑腸作用，易加重大便溏泄的癥狀，影響腸道健康，因此，大便溏泄者不宜食用。