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減肥是女人永恒的話題，而最近有姐妹說(shuō)吃隨便果能減肥、排毒，者是真的嗎？隨便果到底有效果嗎？

隨便果有效果嗎

隨便果宣傳說(shuō)有減肥祛痘、排毒養(yǎng)顏的功效，關(guān)于減肥、緩解便秘是有一定的效果的，但是祛痘和排毒方面并沒(méi)有臨床試驗(yàn)和科學(xué)研究能夠證明。

隨便果能減肥，但有副作用

隨便果是用鮮果（青梅）經(jīng)過(guò)草本植物（蜂蜜、桑葉粉、決明子、郁李仁）特別泡制而成，這樣制成的隨便果能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有一定的瀉下作用。許多人吃隨便果會(huì)有大便次數(shù)增加的情況，這樣會(huì)影響腸道對(duì)食物正常的營(yíng)養(yǎng)吸收，起到減肥的效果。但是長(zhǎng)期如此，可能會(huì)傷害腸道健康，造成營(yíng)養(yǎng)不良。

隨便果深排有效果嗎

深度排毒本身就是沒(méi)有科學(xué)理論的支撐，純屬于商家制造的名詞。

人體每天產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物都會(huì)通過(guò)大便、小便、汗液等進(jìn)行排除，并不存在所謂的毒素堆積，而吃了隨便果也只是令腸胃蠕動(dòng)加快，大便次數(shù)增多，排出的大便也只是食物殘?jiān)约吧眢w的代謝產(chǎn)物，和以往的大便內(nèi)容沒(méi)有差別，并不存在排毒的說(shuō)法。

隨便果一天吃幾個(gè)最好

不同商家生產(chǎn)的隨便果推薦的食用量并不一樣，建議根據(jù)產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)來(lái)食用。

由于隨便果具有一定的瀉下作用，并不建議吃多了，如果產(chǎn)品說(shuō)明沒(méi)有推薦食用量，那么建議一天只吃一顆就夠了，并且在飯后食用比較好，能夠促進(jìn)消化。

隨便果吃多了會(huì)怎么樣

可能會(huì)引起腹瀉以及腹瀉所造成的其他危險(xiǎn)情況。

隨便果是用青梅加入一些具有通便、瀉下作用的中藥浸泡，然后經(jīng)過(guò)發(fā)酵后制成的一種涼果產(chǎn)品，食用后有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、瀉下的作用，適量吃能夠緩解便秘、增加大便次數(shù)，但是吃多了就容易導(dǎo)致腹瀉以及腹瀉所造成的其他危險(xiǎn)情況，如脫水、電解質(zhì)紊亂等等。