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黑芝麻是冬季很常見的食物，很多人也是愛吃黑芝麻糊，但是有的時(shí)候也是不能吃多的，因?yàn)闀?huì)有上火的可能性，那么黑芝麻能和雞蛋一起吃嗎？

雞蛋與芝麻能同食嗎

可以的。

黑芝麻能和雞蛋一起吃，但是孩子小不要吃，防止出現(xiàn)消化不良，可以吃雞蛋羹。雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被人們稱作“理想的營養(yǎng)庫”。

黑芝麻每天吃多少好

最好的還是控制在20克左右，其實(shí)最好的是不要多吃。

總之任何食物都不能過量食用，非要有個(gè)度量的話，建議每天食用不超過80g，早上起來可以沖杯黑芝麻糊，40g,下午可以吃黑芝麻烙餅，一天的總量也就50-80克吧。

吃黑芝麻的注意事項(xiàng)

1、適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發(fā)枯發(fā)落、頭發(fā)早白之人食用；適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者食用；適宜身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年哮喘、肺結(jié)核，以及蕁麻疹，習(xí)慣性便秘者食用；適宜糖尿病、血小板減少性紫瘴、慢性神經(jīng)炎、末梢神經(jīng)麻痹、痔瘡以及出血性素質(zhì)者食用。

2、患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食；根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，男子陽痿、遺精者忌食。

3、不能和雞肉一起吃，容易中毒。

4、大多數(shù)人都可以食用黑芝麻，不會(huì)產(chǎn)生任何不良反應(yīng)，但黑芝麻中的脂肪酸含量比較高，所以患有毛囊炎的病人需要控制食用黑芝麻，以免影響病情的恢復(fù)。黑芝麻的食用方法有很多，而且營養(yǎng)效果也很高。

5、對頭發(fā)的生長有很大的益處，可以促使頭發(fā)變黑變粗，防止頭發(fā)大量脫落。而且經(jīng)常食用黑芝麻可以補(bǔ)充多種微量元素，對粗糙皮膚的改善也有一定的幫助。