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酸棗也是棗的一種，很多人吃酸棗會(huì)覺(jué)得酸牙，前幾天一直覺(jué)得消化不好，今天我朋友給了我一斤多酸棗，說(shuō)是飯后吃好，想問(wèn)一下酸棗幫助消化嗎？吃什么有助于消化？

酸棗幫助消化嗎

酸棗在一定程度上有助于消化。

酸棗中含有豐富的檸檬酸、蘋(píng)果酸以及膳食纖維，適量吃酸棗能刺激胃黏膜分泌胃液，能促進(jìn)消化，膳食纖維也能在一定程度上促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能加快食物中蛋白質(zhì)和脂肪的分解與吸收，適量食用酸棗是有助于消化的。

酸棗吃多了有什么壞處

對(duì)胃腸道不好

酸棗中含有豐富的植物酸，若是吃太多的酸棗會(huì)增加胃內(nèi)的酸度，會(huì)對(duì)腸胃造成一定的刺激，還可能引起胃腸道不適，腹痛等癥狀，影響正常的胃腸道功能。

傷牙

酸棗吃起來(lái)也很酸，酸棗放進(jìn)嘴里用嘴一咬就會(huì)有酸掉牙的感覺(jué)，若是吃太多酸棗，可能會(huì)造成牙齒敏感，還可能會(huì)對(duì)牙齒有一定的腐蝕作用。

影響消化

酸棗雖然果肉質(zhì)地柔軟，但是其果皮較堅(jiān)硬，吃了后，果皮較難消化，若是一次吃太多酸棗，可能會(huì)導(dǎo)致酸棗皮在胃中堆積，出現(xiàn)腹脹等消化不良的癥狀。

胃不好的人能吃酸棗嗎

胃不好的人能吃但是建議盡量少吃酸棗。

酸棗中含有大量的植物酸可能會(huì)破壞胃內(nèi)的酸度，刺激胃黏膜分泌更多胃酸，甚至有可能引起胃潰瘍，但是在胃內(nèi)有食物的時(shí)候適量吃一點(diǎn)酸棗是可以的。

什么是酸棗

酸棗是棗的一種變種，是鼠李科棗屬植物，果小、多圓或橢圓形，果皮厚，味大多很酸，果皮呈紅色或是紫紅色，果肉較薄、疏松，酸棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有補(bǔ)肝、寧心、斂汗、生津止渴的作用，還有鎮(zhèn)定安神的功效。

吃什么有助于消化

新鮮蔬菜和水果汁

很多新鮮蔬菜和水果中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不僅有較強(qiáng)的飽腹感，還能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，從而有助于促進(jìn)消化，還能促進(jìn)腸道內(nèi)廢物的排出，有一定防止便秘的作用。

酸奶

酸奶中含有多種益生菌，這些菌種能在一定程度上平衡腸道內(nèi)的菌群，能調(diào)節(jié)胃腸道功能，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于消化。

蜂蜜

蜂蜜在一定程度上能促進(jìn)胃酸的分泌，還有助于增加胃腸道的滑利性，適量喝蜂蜜水能在一定程度上有助于消化，還能預(yù)防便秘的發(fā)生。