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最近不知道怎么了，老是感覺有痰，之前聽說蒸洋蔥水有助于化痰，想問一下蒸洋蔥水真的可以化痰嗎？那蒸洋蔥水每天喝幾次好呢？

蒸洋蔥水可以化痰嗎

蒸洋蔥水對于化痰有一定作用。

洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，具有較強的殺菌能力，當植物殺菌素經(jīng)由呼吸道時，能刺激呼吸道細胞管壁分泌，從而有一定祛痰效果。

洋蔥蒸水一天喝幾次

蒸洋蔥水一天喝幾次要視情況而定。

如果是喝洋蔥水是為了平時保養(yǎng)身體、預防感冒，建議一天喝一次就好，每次50-60ml即可；若是感冒咳嗽，喝洋蔥水是為了止咳化痰，建議每天喝2-3次，也是每次50-60ml，蒸洋蔥水喝太多還可能引起上火、腸胃不適、腹瀉等癥狀。

洋蔥如何蒸著吃

做法：

1、把洋蔥洗好，去皮，切絲放入碗中。

2、鍋中放入適量水，再把碗放入鍋中。

3、洋蔥不加水，開中火隔水蒸。

4、蒸30分鐘左右即可，一般一顆洋蔥可以蒸出50-60ml洋蔥水。

洋蔥蒸水喝了有什么好處

促進食欲

洋蔥中含有的蔥蒜辣素，其可以刺激胃酸的分泌，從而增進食欲；還能提高胃腸道張利，從而促進胃腸道蠕動，對于食欲不振者有一定開胃作用。

預防感冒

洋蔥中還含有豐富的植物殺菌素，這種物質有較強殺菌能力，在其經(jīng)過呼吸道等排出時，有助于刺激它們的管道細胞分泌，從而洋蔥水還有預防感冒、化痰等作用。

潤腸通便

洋蔥中含有的棉子糖能促進腸道內有益菌群的生長繁殖，并抑制腸道有害菌群的繁殖，有助于促進健康的腸道菌群環(huán)境，從而有整腸通便，防止便秘的功效。