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普洱茶分為生茶喝熟茶，是深受大眾喜愛的飲品，適當喝有一定的保健作用，但是長期過量喝，也可能對健康產(chǎn)生以下壞處。

多喝會失眠

普洱茶中含有茶堿，適當喝具有提神醒腦的作用，喝多了則可能導(dǎo)致精神持續(xù)興奮，而引起夜間失眠。

多喝會加重便秘

普洱茶中含有較多的多酚類物質(zhì)，對腸胃粘膜具有一定的收斂作用，如果本身有便秘情況，喝多了便秘會更嚴重。

影響鈣質(zhì)吸收

普洱茶中含氟，會與鈣離子結(jié)合成氟化鈣，抑制十二指腸對鈣質(zhì)的吸收，長期以普洱茶作為日常飲品，可能導(dǎo)致缺鈣和骨質(zhì)疏松，使骨折難以康復(fù)。因此，幼兒、孕婦及老年人不宜多喝。

不利于胃潰瘍恢復(fù)

普洱茶所含的茶堿會降低磷酸二脂酶的活性，使胃壁細胞分泌大量胃酸。胃酸過多會刺激潰瘍面的愈合，同時也會抵消某些抗酸藥物的療效，不利于病情恢復(fù)。

加重結(jié)石病情

患有泌尿結(jié)石的人不宜喝普洱茶，主要是其中含有較多的草酸，會與鈣結(jié)合形成沉淀，加重結(jié)石病情的發(fā)展。

影響造血功能

患有缺鐵性貧血的人不宜飲茶。因為茶葉中含有單寧酸和鞣酸，會與體內(nèi)鐵離子形成不被人體吸收的沉淀物，而缺鐵會影響造血，導(dǎo)致貧血。

普洱茶一天喝多少合適

普洱茶一天可以喝12克。

可以將12克普洱茶分成兩次飲用，一次6克左右，也可以將12克普洱茶一次飲用，不過這樣的普洱茶較濃，不建議睡前飲用。

喝普洱茶的好處

減肥

普洱茶中含有的茶多酚能夠去脂解油膩，促進機體內(nèi)脂類化合物從糞便中排除，因此喝普洱茶可達到理想的減肥效果。

降血脂

普洱茶的將脂作用主要是指其降低血液中的膽固醇的含量，因為普洱茶中不僅葉綠素能夠阻礙機體對膽固醇的消化和吸收，其含有有的茶多酚、維生素C等物質(zhì)能夠有效的促進膽固醇排出體內(nèi)。

防治冠心病

普洱茶中所含有的茶多酚在煎煮過程中可不斷氧化形成茶色素，有明顯的抗凝、促進纖溶、抗血栓形成的作用。因此飲用普洱茶對冠狀動脈供血不足及栓塞引起的冠心病有良好的保健效果。

降血壓

普洱茶中所含有茶多酚、維生素c、維生素P等物質(zhì)均為降低血壓的有效物質(zhì)，其中以茶多酚為例，其可直接作用于毛細血管，改善毛細血管功能能;能夠明顯抑制血管緊張素I轉(zhuǎn)化酶活性，降低血壓。

抗衰老

普洱茶中所含有的兒茶類化合物、維生素C、及維生素E均有抗衰老的功效，并且普洱茶中所含有的氨基酸和多種微量元素對抵抗衰老也有著一定的功效。

抗癌

普洱茶含有豐富的多酚類化合物和兒茶素，可以通過抑制某些酶的作用來抑制致癌物質(zhì)的活化，并且能夠改變癌細胞的生物活性，減少對致癌基因的引發(fā)和促成。

護胃養(yǎng)胃

普洱茶能夠暖胃養(yǎng)胃，在適宜的濃度下，喝普洱茶可在人體胃腸形成附膜，對胃腸產(chǎn)生有益的保護層，并且其中的咖啡堿和黃烷醇類化合物可增加胃腸的蠕動功能，有利于促進食物消化。

消炎殺菌

普洱茶有明顯的殺菌消毒的作用，經(jīng)常應(yīng)用普洱茶能夠有效殺滅口腔細菌，不僅能有效出去口腔異味，保護牙齒，而且連續(xù)服用其濃茶汁有治療細菌性痢疾的作用。

解酒

普洱茶有解酒的功效，由于肝臟的解酒過程中需要維生素C作為催化劑，而普洱茶中含有大量的維生素C，有助于酒精在肝臟中的分解。

喝過的普洱茶有什么作用

1、普洱茶的利用價值很高，可以將喝過的普洱茶堆埋在花圃或者花盆里，能夠為植物提供無機鹽及碳水化合物等養(yǎng)分，是一種綠色環(huán)保的有機肥料。

2、普洱茶水不含有化學(xué)制劑，不會損傷頭發(fā)及皮膚，因此用普洱茶水洗滌頭發(fā)可使頭發(fā)烏黑柔軟，富有光澤；用普洱茶洗滌身體，不僅可殺菌清除體味，洗去污垢，還有保養(yǎng)肌膚的作用。