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夏季雖然天氣炎熱，但也是眾多瓜果蔬菜成熟的時(shí)節(jié)。水果味道甘美，營養(yǎng)豐富，孕媽夏季多吃一些水果比較好？

蘋果

蘋果是很常見的溫帶水果，其富含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等營養(yǎng)成分，不僅對胎兒不育有利，同時(shí)也可以幫助孕媽控制體重。蘋果具有改善貧血、緩解孕吐、增加食欲、美容美顏的效果好處多多哦。

櫻桃

櫻桃中含有及其豐富的鐵質(zhì)和胡蘿卜素，還含有維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，孕婦還能促進(jìn)腸胃功能。孕媽在夏季食欲不佳，可多食用一些櫻桃。

葡萄

葡萄中含有豐富的鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，對于缺鐵性貧血、同時(shí)，葡萄具有一定的安胎功效，有利于胎兒發(fā)育。

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C，具有美白功效，對于孕媽的黃褐斑有很好的改善作用。但是，獼猴桃屬于寒性水果，此外，有先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕媽，則應(yīng)禁止吃獼猴桃。

無花果

無花果多含有種氨基酸、有機(jī)酸、硼等營養(yǎng)成分，具有預(yù)防痔瘡、通暢乳房等作用，非常適合孕婦食用。