沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
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更新時間：2022-06-23 11:57:13作者：admin
隨著生活節(jié)奏的日益加快，人們對著電腦的時間也越來越長。許多都市白領(lǐng)都會在休息時服用一些能緩解眼睛疲勞的食物，這其中就包括了枸杞子泡水。那么枸杞子泡水對眼睛究竟有好處嗎？
枸杞子泡水對眼睛是有好處的。
枸杞俗稱“明眼子”，性平味甘，富含胡蘿卜素、鈣、鐵等有益眼睛的營養(yǎng)物質(zhì)，滋補(bǔ)肝腎，益精明目。所以服用枸杞子泡水對眼睛是有好處的。
1.枸杞子之所以對眼睛好是因為其含有豐富的玉米黃素。玉米黃素在視網(wǎng)膜上大量積累，可以減少紫外線刺激，保護(hù)視神經(jīng)不受損。
2.除此之外，與紅枸杞相比，黑枸杞中含有對眼睛更好的成分—花青素?；ㄇ嗨厥菑?qiáng)效的抗氧化劑，它能有效抑制破壞眼部細(xì)胞的酵素,可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離,并可增進(jìn)視力。這也就是喝枸杞子泡水會對眼睛有益的原因。
早晚吃枸杞是對眼睛最好的。晚上可以在睡前吃，讓眼睛得到真正的休息。當(dāng)然值得注意的是，一定要控制好枸杞子的量，否則很有可能導(dǎo)致上火失眠。
1.泡水喝。這是最簡單的也是最常用的方法，在泡制的過程中，還可以加入對眼睛有好處的其他食材，例如菊花。這樣雙倍的功效對緩解眼睛疲勞也更有好處。
2.嚼著吃。枸杞中所含的玉米黃素不溶于水，煲湯或是其他的方法有可能不能將它完全釋放出來，因此直接嚼能最大限度的吸收營養(yǎng)，也能發(fā)揮更好的護(hù)眼功效。