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枸杞是一種補(bǔ)多的養(yǎng)生藥材，也可以說是養(yǎng)生食材，對(duì)于枸杞大家都知道的事枸杞具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，熟話說“是藥三分毒”，枸杞也不例外，枸杞也具有一些副作用，下面一起看看枸杞的副作用。

失眠

枸杞子中含有一定量的阿托品，阿托品是醫(yī)學(xué)界的第3號(hào)搶救藥，除了具有很好的解毒作用外，阿托品還具有興奮神經(jīng)作用，達(dá)到一定的量時(shí)便表現(xiàn)為神經(jīng)異常興奮，引起失眠，當(dāng)再增加攝入量時(shí)，興奮性會(huì)轉(zhuǎn)化為抑制性作用。

枸杞易上火

枸杞子屬于大補(bǔ)之物，不適合大量食用，食用過多或者本身身體較好、面色紅潤(rùn)的人食用都容易引起上火，屬于滋補(bǔ)過度。尤其是枸杞子生吃，更容易導(dǎo)致上火、流鼻血，嚴(yán)重者腎臟會(huì)出現(xiàn)眼睛紅腫視力模糊的現(xiàn)象。

枸杞子吃多少最好

枸杞子不能大量食用，尤其是泡茶和參與制作菜肴時(shí)，需要控制量，枸杞子每天服用20g是最為理想的量，服用30g具有很好的治病減肥效果，不建議服用30g以上的量，會(huì)滋補(bǔ)過度，引起身體不適。

枸杞子怎么吃

枸杞分為枸杞葉、枸杞子和枸杞根，其中枸杞葉主要是用來泡茶飲用，枸杞子可用來做菜肴的調(diào)味品，也可用來泡茶，枸杞根則主要是用來做中藥材。其實(shí)枸杞子不論是煮粥還是泡茶都會(huì)損失大量的營(yíng)養(yǎng)成分，直接嚼著吃是枸杞子吸收最好的食用方法，切忌不可吃太多，20g左右即可。

枸杞子壯陽(yáng)補(bǔ)腎的原理

枸杞子具有壯陽(yáng)補(bǔ)腎的作用，其實(shí)主要是因?yàn)殍坭阶又械蔫坭蕉嗵蔷哂幸欢ǖ目寡趸饔?，?duì)機(jī)體內(nèi)部的自由基具有清除作用，能使腎臟組織中的丙二醛水平下降，預(yù)防腎臟組織中的線粒體老化，改善腎臟的功能。

不適合吃枸杞子的人群

1.脾胃薄弱者不宜食用。

2.枸杞具有溫?zé)嵘眢w的作用，所以性情暴躁、患高血壓者不宜食用。

3.感冒，發(fā)燒、脾虛、腹瀉、身體有炎癥的人也不宜食用枸杞子。