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貧血是很常見的疾病，但是貧血吃什么好呢?事實(shí)上，貧血吃什么要根據(jù)貧血的原因來調(diào)整飲食。臨床上很多原因會(huì)造成貧血，比如腸道慢性失血，痔瘡，肛裂等肛腸疾病導(dǎo)致長(zhǎng)期便血，長(zhǎng)期偏食，都是造成貧血的原因。

腸道性慢性失血引起貧血

如果是腸道性慢性失血導(dǎo)致貧血，可以先檢查是什么原因引起的慢性失血，如腸道炎癥等疾病引起的失血可以先進(jìn)行治療，然后再進(jìn)行食療補(bǔ)血，這段時(shí)期的飲食應(yīng)該以清淡為主，少吃油膩食物，以免導(dǎo)致腸道消化受影響，加重病情，可以適當(dāng)吃一些豬血粥，紅棗粥來補(bǔ)血。

肛腸類疾病引起貧血

如果是痔瘡等肛腸類疾病引起的貧血，不能僅通過飲食調(diào)理來進(jìn)行治療，如果是內(nèi)痔出血，應(yīng)該先進(jìn)行治療，待止血之后再進(jìn)行食療，食療可以通過多吃菠菜等含鐵豐富的食物來進(jìn)行調(diào)理。

長(zhǎng)期偏食引起貧血

長(zhǎng)期偏食引起的貧血稱為營養(yǎng)性貧血，一般多見于青少年時(shí)期，出現(xiàn)這種情況需要通過調(diào)整飲食習(xí)慣來均衡營養(yǎng)，可以多吃含鐵食物，如豬肝，菠菜，含蛋白質(zhì)的食物以及含維生素C豐富的食物來保證營養(yǎng)均衡。

貧血人群多吃哪些食物

紅棗

紅棗是公認(rèn)的補(bǔ)氣血好食品，含有大量的營養(yǎng)元素，經(jīng)常吃紅棗可以幫助身體調(diào)養(yǎng)，使體內(nèi)氣血充足，養(yǎng)出好氣色，尤其是女性朋友，在經(jīng)期的時(shí)候吃紅棗更能幫助補(bǔ)血補(bǔ)氣。

動(dòng)物肝臟

身體內(nèi)缺乏鐵元素，就會(huì)引起貧血現(xiàn)象，這種情況下多吃含鐵量較多的食物是好處多多的，尤其是吃動(dòng)物肝臟，含鐵量非常高，用來補(bǔ)氣血再合適不過了。

改善貧血食譜推薦

紅棗木耳湯

準(zhǔn)備15個(gè)紅棗，15克木耳，冰糖適量。將所有材料放入碗中，加適量的清水，蒸1個(gè)小時(shí)。每天吃兩次。 木耳的含鐵量是豬肝的7倍，加紅棗燉煮可以改善缺鐵性貧血的癥狀。

芝麻糊

可以直接買現(xiàn)成的黑芝麻粉，每天取2大勺用開水沖泡服用，每天2次，長(zhǎng)期服用。芝麻中富含鐵及礦物質(zhì)，可預(yù)防及改善缺鐵性貧血。

桂圓蓮子湯

準(zhǔn)備桂圓10克，蓮子、冰糖適量。將蓮子浸泡半天后，和桂圓一起放入鍋中加水煮半小時(shí)，加入冰糖調(diào)味即可食用。桂圓可補(bǔ)脾養(yǎng)血、補(bǔ)心安神;蓮子清心益腎、降心火;兩者一起燉湯食用能夠健腦補(bǔ)血，改善因缺鐵性貧血所致的心悸和睡眠不安等癥。

豬皮紅棗湯

用500克豬皮和250克紅棗加適量冰糖直接燉湯食用，豬皮滋陰補(bǔ)虛、養(yǎng)血益氣，紅棗補(bǔ)血養(yǎng)血，豬皮紅棗湯可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血;適用于血小板減少、血友病、鼻出血、牙齦出血等癥，主治缺鐵性貧血、再生障礙性貧血。