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經(jīng)常有頭暈，失眠，煩躁，疲勞無力感覺的人群要對健康特別重視，這些癥狀多半與貧血有關(guān)系，很多人出現(xiàn)貧血癥狀之后都會想到通過食療滋補(bǔ)，但是飲食調(diào)理不能盲目，要養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，才能真正達(dá)到治療貧血的目的，那么下面就來看看貧血的人不能吃什么?

貧血的人不能喝咖啡

咖啡中含有大量的多酚類物質(zhì)，多酚類物質(zhì)會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收，阻礙了貧血人群補(bǔ)鐵，因此貧血人群想要喝飲料的話，不妨喝點(diǎn)帶酸味的橘子汁或者其他果汁。

貧血的人不能喝牛奶

牛奶中的鐵元素含量很低，但鈣，磷含量較高，貧血病人喝太多牛奶的話，攝入體內(nèi)的鐵質(zhì)和牛奶中的鈣，磷結(jié)合，容易生成不溶性含鐵化合物，導(dǎo)致體內(nèi)鐵元素缺失更多。

貧血的人不能喝茶

茶水容易對鐵吸收產(chǎn)生抑制作用，因?yàn)椴枞~中的鞣酸和鐵在消化道內(nèi)容易形成不溶解的鞣酸鐵，這種鞣酸鐵無法被小腸粘膜上皮細(xì)胞吸收，因此阻礙了鐵元素吸收，人體內(nèi)缺鐵就會使體內(nèi)血紅蛋白合成減少，導(dǎo)致貧血癥狀加重。

貧血的人不能吃大蒜

大蒜性味辛溫，吃多了會導(dǎo)致肝血虧虛，影響維生素B族吸收，維生素B族缺乏與缺鐵有關(guān)系，鐵的吸收利用率下降了，導(dǎo)致體內(nèi)鐵的儲存量降低，容易出現(xiàn)血紅蛋白濃度減少而造成貧血;同時(shí)大蒜中含有較多的揮發(fā)性物質(zhì)，容易使血液中的紅細(xì)胞和血紅蛋白降低，長期吃大蒜容易引起貧血。

貧血的人少吃堿性食物

堿性環(huán)境容易影響鐵質(zhì)吸收，胃酸缺乏也會導(dǎo)致食物中的鐵元素游離和轉(zhuǎn)化，因此貧血人群的飲食中應(yīng)該減少饅頭，蕎麥面等常見堿性食物的數(shù)量。

貧血的人少吃不消化食物

貧血患者往往同時(shí)存在消化功能紊亂，因此不易消化的食物盡量少吃，常見的不易消化的食物主要有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒有煮爛的各種肉類。

貧血的人要限制脂肪攝取

貧血人群食用過多含脂肪豐富的食物，容易導(dǎo)致造血功能受到抑制，同時(shí)脂肪過多也會貧血人群的消化和吸收造成影響，因此貧血人群每天的脂肪攝入量應(yīng)該控制在50克左右，不要超過70克，最好食用植物油脂。