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補(bǔ)腎對于如今的一些男性來說，他們十分的注重，而關(guān)于補(bǔ)腎的方法也有很多種，除了采用一些藥物補(bǔ)腎之外，日常的食物同樣具有強(qiáng)腎健體的功效，所以男人千萬不可小瞧這些食物，想要補(bǔ)腎宜吃下面這些補(bǔ)腎養(yǎng)腎食物。

山藥

性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。

蓮子

性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。

蓮須

又稱蓮花蕊，為蓮花的雄蕊。性平，味甘澀，有清心、益腎、澀精的作用。適宜心腎不交，陰虛火旺型遺精早泄者泡茶頻飲。

柏子仁

性平，味甘，有養(yǎng)心、安神、益智之功，對于勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養(yǎng)，怔忡驚悸，健忘遺精早泄之人，經(jīng)常食用，有寧心定志，補(bǔ)腎滋陰的效果。