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大多數(shù)的女性都認為豐滿的胸部更加的性感、有魅力，因此很多女性都想要自己的胸部變得更大、更豐滿，那么女人吃什么胸部才能變大呢？

一、富含脂肪的食物

豐滿的胸部中充盈著脂肪，因此想要胸部變大，需要適當(dāng)吃一些富含脂肪的食物，能夠增強皮膚彈性、令胸部變得豐滿。

建議吃一些好吃不膩，也比較營養(yǎng)的食物，如：豬蹄、雞爪、牛奶、海參、花生、核桃、芝麻等等。

二、富含蛋白質(zhì)的食物

補充蛋白質(zhì)能夠增加身體肌肉的含量，令身體變得強壯，胸部在視覺上也能夠變大。因此女人想要胸部變大還可以適量補充蛋白質(zhì)，還能夠幫助身體增強免疫力、提高抗病能力。

建議吃一些對富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、雞胸肉、蝦仁、牛肉、蛋白質(zhì)粉等。

三、含天然雌激素的食物

胸部除了肌肉和脂肪之外，乳腺組織也是主要支撐結(jié)構(gòu)之一。食用富含天然雌激素的食物，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平、促進乳腺發(fā)育，令胸部看起來變大了。

建議吃一些天然的食物，如蜂王漿、木瓜、黃豆、豆?jié){等等。

女人吃豐胸食物會發(fā)胖嗎

發(fā)胖是指體內(nèi)的脂肪增多，令體重增加，體型發(fā)生改變。一般適量吃一些含有蛋白質(zhì)或者含有天然雌激素的食物并不會引起發(fā)胖。

但是如果吃多了富含脂肪的食物，在豐胸的同時也是可能會引起發(fā)胖的。這類食物中的熱量比較高，食用過多會導(dǎo)致攝入的熱量>基礎(chǔ)消耗的熱量+運動消耗的熱量，那么熱量就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪囤積起來，引起肥胖。建議適量食用為宜。

女人做什么運動可以豐胸

1.游泳

游泳需要雙手不停撥水，鍛煉到胳膊、前胸后背的肌肉，胸部肌肉得到鍛煉也能夠增大，令胸部視覺上變大一些。建議一天游泳30分鐘-1小時為宜。

2.舉啞鈴

舉啞鈴也能夠鍛煉胸肌，令胸部更加堅挺。

做法：身體筆直站立，雙腿分開，與肩同寬，雙臂微曲，向前平舉，雙手手心向下，各握一個小啞鈴或一瓶水，保持動作30秒，完成3-4次，每次之間休息1分鐘。

3.其他

準備一條彈力帶，坐在地上。雙腿彎曲，腳跟觸地，膝蓋朝上。將彈力帶中間繞過腳板底部，手抓著彈力帶兩頭，使得腳部不觸碰地面。注意腰桿要挺直。

然后身體后傾，同時腿部伸直，雙手略略外張。借助彈力帶的力量，瘦腿擴胸。