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在懷孕期間的時(shí)候，大多數(shù)女性朋友都會(huì)想吃一些水果，有哪些水果適合懷孕的時(shí)候吃呢？吃這些水果要注意哪些事項(xiàng)呢？下面一起來看看吧。

奇異果

奇異果又稱彌猴桃，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效。其味甘性冷，維生素C含量極高，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。

因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。

榴蓮

榴蓮由于其性熱，能壯陽助火，對促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。

榴蓮性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。

蘋果

蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠，還好有大量的礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其味甘涼，性溫，主要為碳水化物。

其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。

蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。

木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí)，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。

產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。

龍眼

又稱桂圓，味甘性溫，產(chǎn)于兩廣等地。龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神，是名貴的補(bǔ)品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。

孕婦吃水果的注意事項(xiàng)

1、水果的補(bǔ)充，每天最多不要超過500克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。

2、吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)，飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。

3、水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，因此吃后最好漱口。