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冬棗是生活中常見(jiàn)的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，深受人們的喜愛(ài)和歡迎，那么冬棗是不是不易消化？冬棗吃多了有什么副作用？

冬棗是不是不易消化

是的。

冬棗味甘性溫，其中含有大量的維生素、膳食纖維素、果膠等，這些物質(zhì)在人體中都是比較難被消化的，再加上人體暫時(shí)沒(méi)有可以將膳食纖維素消化代謝的消化酶，過(guò)量食用很容易加重人體的胃腸道負(fù)擔(dān)，從而可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，所以由此可知要是冬棗食用過(guò)量，那么確實(shí)是比較難被消化的。

冬棗吃多了有什么副作用

導(dǎo)致結(jié)石

冬棗中含有大量的粘液物質(zhì)以及鈣、鉀、鈉等成分物質(zhì)，這些物質(zhì)在人體中都是比較難被消化的，長(zhǎng)期大量食用時(shí)，容易導(dǎo)致這些物質(zhì)在人體腸胃中積累，引起消化不良，形成胃部結(jié)石。

消化不良

冬棗中含有大量的膳食纖維素，而人體暫時(shí)沒(méi)有可以將膳食纖維素完全消化代謝的，從而可能會(huì)加重人體胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等消化不良癥狀發(fā)生。

導(dǎo)致發(fā)胖

冬棗含有一定量的糖分、蛋白質(zhì)等成分物質(zhì)，過(guò)量食用而人體不能及時(shí)將其吸收代謝時(shí)，就可能導(dǎo)致這些物質(zhì)堆積在人體中轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致人體發(fā)胖。

吃多了冬棗不舒服怎么辦

根據(jù)實(shí)際情況而定。

一般食用過(guò)量的冬棗之后身體出現(xiàn)了不舒服的現(xiàn)象，要是不適癥狀不明顯不明顯，那么不需要太擔(dān)心，這需要多吃一些促進(jìn)消化的食物，加速其代謝即可。

但要是食用了過(guò)量的冬棗之后，身體出現(xiàn)了明顯的腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀，并且癥狀還在不斷加重，那么這時(shí)候建議及時(shí)去醫(yī)院，在醫(yī)生的知道下接受治療，避免耽誤病情。

冬棗一次性適合吃幾顆

建議一天吃冬棗不超過(guò)10顆。

冬棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值是比較高的，其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質(zhì)、糖分等成分物質(zhì)，適量食用對(duì)人體的健康具有好處，一般情況下正常人一天建議吃不超過(guò)10顆的冬棗，否則很容易對(duì)人體的健康造成傷害，不利于人體健康。

冬棗什么人不適宜吃

易上火者

要知道是一種性溫的水果，對(duì)于易上火者來(lái)說(shuō)，過(guò)量食用很容易加重其體內(nèi)的火氣，導(dǎo)致其出現(xiàn)起紅腫、瘙癢等不適癥狀發(fā)生。

糖尿病患者

冬棗中含有大量的糖分，而糖尿病患者的血糖本身就比較高，糖尿病患者過(guò)量食用容易誘發(fā)或者加重其病情，對(duì)他們的健康造成傷害，所以一般糖尿病患者是不建議吃冬棗的。