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補(bǔ)腎是女人養(yǎng)生不能少的重要部分，而生活中的補(bǔ)腎方法就要靠飲食，那么，適合女人補(bǔ)腎養(yǎng)血粥都有哪些？

桂圓歸棗粥

桂圓肉30克，當(dāng)歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖適量。先將當(dāng)歸放入鍋內(nèi)，煎煮藥汁，去渣取藥汁，再將藥汁、糯米、桂圓肉、紅棗用旺火煮爛，加紅糖調(diào)味。

功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血，養(yǎng)腎補(bǔ)虛，可以改善面色、身體瘦弱、倦怠乏力等癥。

胡桃枸杞粥

胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黃精、姜各15克，適量白糖。黃精、姜切成絲，與其他食材一起入鍋煮沸，至米爛成粥，調(diào)味。

功效：滋補(bǔ)肝腎、潤肺止咳、補(bǔ)血活血，可用于肝腎陰虧而引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５劝Y。

二黑核桃粥

1杯黑米與黑豆，2個(gè)核桃，適量枸杞、黑芝麻、蓮子、花生。先把食材洗干凈，再放入到鍋內(nèi)，加入適量清水煮至熟爛。要早晚服用。

功效：補(bǔ)腎養(yǎng)血，調(diào)和脾胃，提高自身免疫力。

山藥枸杞粥

粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。將粳米洗凈，山藥去皮切小塊，一起入鍋熬煮成粥狀。

功效：消除疲勞、補(bǔ)血養(yǎng)腎、滋肝明目。

蝦仁粥

糯米150克，鮮蝦仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜各50克。食材洗凈，切好后，先將糯米用小火煮20分鐘，再放入其他食材，煮沸。

功效：滋養(yǎng)肝腎，潤燥滑腸，補(bǔ)血強(qiáng)身。

羊肉蘿卜小米粥

米150，白蘿卜70克，羊肉50克，香菜15克，羊肉切片、白蘿卜切丁、香菜切小段。鍋中加水燒開，入食材小火慢燉，最后放入蘿卜，煮至粘稠，調(diào)味。

功效：健脾和胃，滋陰腎氣，補(bǔ)虛清熱。