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經(jīng)常熬夜、喝酒、抽煙的朋友，日積月累逐漸會(huì)影響身體健康，隨著生活壓力過(guò)大，越來(lái)越多的朋友開(kāi)始出現(xiàn)腎虛的情況，如果腎虛不嚴(yán)重的患者可以考慮通過(guò)食療的方法進(jìn)行治愈，但腎虛嚴(yán)重的患者需要盡快去醫(yī)院就醫(yī)。

食動(dòng)物腎臟

豬腎粥：枸杞子10克，豬腎一粒（去內(nèi)膜，切碎），大米100克，蔥姜少許鹽，腎陰虛，腎陽(yáng)虛，固精細(xì)腰壯，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)虧虛引起腰椎疼痛，腰膝酸軟，腿虛無(wú)力，頭暈耳鳴等。

核桃

炒核桃：核桃仁10克，炒香。有溫腎潤(rùn)肺，通便作用，適用于腎虛，腰痛，或感冒咳嗽及便秘。

海參粥

海參粥：海參（切碎）50克，大米100克。將海參泡發(fā)，剪開(kāi)腹部，挖出腸子，刮干凈，切碎，加水燒開(kāi)。將糯米洗干凈并放入砂鍋中加上海參。加入清水，先用火鍋燒開(kāi)，然后煨20?30分鐘，用米飯腐爛一下。加入洋蔥姜調(diào)料，早上空腹服用。滋補(bǔ)腎精，滋陰補(bǔ)虛作用，適用于體質(zhì)虛弱，腰膝酸軟，失眠，盜汗等引起的腎虛不足。有腎氣虧虛，失血，陽(yáng)痿，早泄，遺精，尿頻，面色無(wú)華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，乏力等。

中醫(yī)認(rèn)為海參是甜，咸，溫，有補(bǔ)腎益精，壯陽(yáng)，干燥和瀉藥作用，其中頭暈，耳鳴，腰酸，乏力，夢(mèng)遺精，尿頻患者海參可以用作營(yíng)養(yǎng)食品。

柑桔羊肉粥

有補(bǔ)腎陽(yáng)，益精清肺的作用，適用于中老年由于腎陽(yáng)虛引起的惡寒，腰膝酸痛，尿頻，夜尿，便秘等。

鹿角膠粥

鹿角膠粥：鹿茸膠6克，大米100克，糯米煮成粥，將鹿角膠分解成熱粥溶解，加入糖量。有補(bǔ)腎益陽(yáng)的作用，益精血，適用于腎陽(yáng)不足，血虛造成的體形瘦，腰膝酸軟，疼痛，遺精陽(yáng)痿等。

杜仲腎花

杜仲腎花：杜仲12克，沸騰過(guò)濾備用，一對(duì)豬腰，去內(nèi)膜，切成腎，用杜仲白酒做醬，加蔥姜鹽翻炒后吃。有肝腎，強(qiáng)筋骨，降血壓，適用于老年人由于腰背痛，腰膝無(wú)力，頭暈，耳鳴，高血壓引起的腎虛腎虧。