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但是往往服用鈣片的時候有很多食用禁忌，鈣片不能和什么一起吃，可能很多準(zhǔn)媽媽們還不清楚了。所以，我們一起在下文尋找答案吧：看看孕期為什么要補鈣，重點是鈣片不能和什么一起吃？服用鈣片的最佳時間是什么時候呢？

孕婦補鈣的必要性

如果母體缺鈣比較嚴(yán)重，可能會造成肌肉痙攣，引起胎兒小腿抽筋以及手足抽搐，還可能導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松，引起骨軟化等癥。

草酸—菠菜莧菜竹筍

懷孕以后，很多孕媽媽開始注意多吃蔬菜和水果?？墒?，有些有澀味的蔬菜含有大量的草酸，草酸在腸道中可與鈣結(jié)合會形成不溶性的沉淀，從而影響鈣的吸收。因此，建議孕媽媽每天在食用鈣片時，不要和以上蔬菜同吃哦。如果只是吃以上蔬菜，不食用鈣片，最好是將這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味以后再烹飪。

磷酸―碳酸飲料可樂咖啡漢堡包

一般情況下，如果人體過多地攝入碳酸飲料、咖啡、可樂、漢堡包、動物肝臟、比薩餅、炸薯條等大量含磷的食物，就會使鈣∶磷的比例變高。過多的磷會把體內(nèi)的鈣給“趕”出體外的。所以，大家在食用鈣片期間，盡量少食用碳酸飲料哦。

植酸―大米白面

大米和白面中含有植酸，該物質(zhì)與消化道中的鈣相結(jié)合后，會產(chǎn)生不能被人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，從而大大降低了人體對鈣的吸收。所以，大家在食用大米時可先將大米用適量的溫水浸泡一會，這樣米中的植酸酶將大部分被分解;而發(fā)酵以后的面食所分泌出的植酸酶也能將面粉中的植酸水解，這樣做可以避免影響人體對鈣的吸收。

鈉―鹽

鹽攝入過多會影響身體對鈣的吸收，同時，還可能導(dǎo)致人體骨骼中的鈣大量流失。這是因為鹽中含有比較多的鈉，而腎臟每天需要把多余的鈉排出人體外，相關(guān)資料顯示，每排泄1000mg的鈉，同時會耗損26mg的鈣。所以，大家在食用該鈣片的時候，飲食以清淡為主。鈣是提供身體所有機能的重要營養(yǎng)素。也就是說，鈣質(zhì)一旦不足，身體就無法正常運作，進而引起各種問題。由于鈣質(zhì)是即使只有一些不足都會危急到生命安全的重要營養(yǎng)素，所以鈣質(zhì)一旦不足，便會從骨胳中吸取。人體每天自汗水及尿液中排出體內(nèi)鈣質(zhì)，這些被消耗的鈣質(zhì)也必須從每日攝取的營養(yǎng)中去補充，以達到身體鈣質(zhì)的平衡。但由于鈣屬于不容易被吸收的營養(yǎng)素，所以是缺一不可的重要營養(yǎng)素。