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日歷上面顯示馬上就是一年一度的立夏節(jié)氣了，中國人講究在什么時候吃什么食物，立夏養(yǎng)生吃什么最好呢？下面一起來看看吧！

立夏養(yǎng)生吃什么最好

可以吃時令的蔬菜和水果，例如：李子、楊梅、枇杷、蠶豆等。

立夏節(jié)氣是夏天的第一個節(jié)氣，此時蔬菜和水果生長茂盛，立夏節(jié)氣時吃一些時令的蔬菜和水果，可以起到很好的滋補身體的作用，立夏節(jié)氣后，身體的新陳代謝加快，適當?shù)难a充時令蔬果，可以起到提高身體代謝、提高身體免疫力的作用。

推薦水果：李子

立夏節(jié)氣時，正是李子新鮮上市的時候，此時脫骨李、三華李等李子品種占據(jù)了水果店，李子口感酸甜可口，營養(yǎng)價值高，李子成熟后不好保存，吃完這一茬，下次就是明年了，立夏節(jié)氣時，不妨購買一些新鮮李子食用，既美味，又應(yīng)節(jié)。

推薦水果：楊梅

立夏節(jié)氣時，正是楊梅新鮮上市的時候，楊梅果肉中含有豐富的有機酸、碳水化合物、糖類物質(zhì)、花青素等營養(yǎng)成分，立夏節(jié)氣時，天氣已經(jīng)比較炎熱了，楊梅具有生津止渴、清火去燥的功效，立夏節(jié)氣時適當?shù)某砸恍蠲穼ι眢w具有益處。

推薦水果：枇杷

立夏節(jié)氣時，正是枇杷上市的季節(jié)，此時的枇杷個頭大、水分足，吃起來非常的可口，枇杷果肉中含有豐富的水分、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、以及多種維生素，立夏節(jié)氣時吃枇杷既應(yīng)節(jié)又具有很不錯的滋補作用。

推薦蔬菜：蠶豆

立夏節(jié)氣時，新鮮的蠶豆也上市了，蠶豆味道香軟可口，在蠶豆的營養(yǎng)成分中，含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、多種維生素、錳、銅以及硒等相關(guān)的微量元素，立夏節(jié)氣時適當?shù)氖秤眯Q豆對身體也是很有益處。

立夏在公歷幾月

5月。

立夏節(jié)氣在每年公歷5月5或6或7日到來，此時太陽到達黃經(jīng)45°，是為立夏節(jié)氣，立夏節(jié)氣的特點有：炎暑將臨、雷雨增多的氣候表現(xiàn)，傳統(tǒng)習俗為：斗蛋游戲、嘗新活動。