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漢堡是一種快餐食物，在生活中很常見(jiàn)，但對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，漢堡的熱量很高，那么漢堡的熱量等于幾碗飯呢？

漢堡的熱量等于幾碗飯

沒(méi)有明確數(shù)據(jù)。

漢堡一般是由圓面包、肉、蔬菜、醬料等食物組成的，不同的肉、不同的醬料、不同蔬菜以及不同的處理方式，都會(huì)導(dǎo)致漢堡的熱量有所差別，所以漢堡的熱量并不統(tǒng)一，所以漢堡的熱量相當(dāng)于幾碗米飯，并沒(méi)有明確的數(shù)據(jù)。

但市面上的漢堡大多都具有高熱量的特性，在和米飯同等重量的情況下，熱量一般都是比米飯高一些的。

漢堡的熱量高在哪里

相對(duì)來(lái)說(shuō)，熱量主要高在肉和醬料上面。

漢堡的肉一般都會(huì)滾淀粉進(jìn)行油炸在油鍋里充分吸收油脂后，再經(jīng)高溫脫水就會(huì)變成了提純的脂肪酸和糖類，就會(huì)導(dǎo)致漢堡的熱量大大增高，其次漢堡搭配的很多醬料，也屬于高糖的食物，加入到漢堡中也會(huì)導(dǎo)致漢堡的熱量大大升高，所以漢堡的熱量主要高在這兩個(gè)方面。

但漢堡的肉也可以通過(guò)水煮、烘培、燒烤等多種方法制作，在吃的時(shí)候不加入醬料的話，漢堡的熱量則主要來(lái)自面包中的碳水化合物。

漢堡的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)合理嗎

合理。

人體需要的營(yíng)養(yǎng)主要蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物、各種礦物質(zhì)、維生素、水、膳食纖維等七大類，而漢堡的面包中富含碳水化合物，肉中主要含有蛋白質(zhì)、脂類，蔬菜中主要含有礦物質(zhì)及維生素類，醬料還可以補(bǔ)充糖分，所以漢堡包的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)是比較合理的，并不屬于是有害的食品。

漢堡適合減肥吃嗎

根據(jù)情況看。

減肥主要通過(guò)控制攝入的食物熱量，或者通過(guò)增加體育運(yùn)動(dòng)來(lái)將多于的熱量消耗來(lái)達(dá)到效果，而漢堡的熱量并不統(tǒng)一，所以漢堡在減肥期間是否能吃，主要根據(jù)食用漢堡的熱量來(lái)看，要是熱量比較低的漢堡，是可以正常食用的，但要是漢堡熱量比較高的話，則不建議食用。