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梨是日常生活中常見(jiàn)的一種水果，味道香甜，口感豐富，而早上起來(lái)空腹吃梨好嗎？吃梨拉肚子的話是排毒嗎？

早上空腹吃梨好嗎

早晨空腹可以吃梨，因?yàn)樗芨笙薅鹊卮龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)，可更有效治療便秘。

但是并不是所有人都能早上空腹吃梨。營(yíng)養(yǎng)專家指出：從消化方面來(lái)看，梨子性寒，脾胃虛弱者和兒童要慎重，有胃病的人不宜早上空腹吃梨子，腸胃不好的人早上空腹吃梨很容易拉肚子，秋冬季節(jié)，早上空腹吃梨會(huì)容易傷胃，建議先進(jìn)食早餐暖胃后再進(jìn)食梨子。

對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，早上可以空腹吃梨嗎?答案是肯定的，此時(shí)各種維生素和養(yǎng)分更易被吸收，還可更有效的治療便秘，而且進(jìn)食梨子的清爽口感可以幫助提高食欲，促進(jìn)消化吸收，需要指出的是，梨子屬?zèng)鲂缘乃⑽柑撊跽吆蛢和髦亍?/p>

吃梨拉肚子是排毒嗎

吃梨拉肚子其實(shí)有很多原因，但是這并不是排毒的現(xiàn)象。

梨中含有一定的果酸成分，又是寒性水果，如果一次性空腹吃過(guò)量的梨，對(duì)腸胃有著較大的刺激，特別是對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，就會(huì)出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象。梨有清火解暑的效果，有些人本身脾胃虛弱，體質(zhì)偏寒，吃了梨后會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉等不適的狀況。另外，喝熱水時(shí)吃梨，一冷一熱會(huì)刺激腸胃，造成腹痛，熱水沖淡了胃酸，也會(huì)導(dǎo)致梨消化不良而拉肚子。

吃梨的最佳時(shí)間

1、早上吃梨

早上的時(shí)候吃梨子比較好，因?yàn)閕額這個(gè)時(shí)間吃梨子的話會(huì)對(duì)通便有幫助，并且還能幫助大家排除體內(nèi)的廢物，而且一早上吃梨還能讓人一天都比較有精神，迅速補(bǔ)充能量，讓大家做事的時(shí)候精神奕奕。

2、飯前吃梨

在飯前一個(gè)小時(shí)吃梨也比較好，可以讓人有飽腹感，這樣吃飯的時(shí)候就不會(huì)吃太多，還能起到減肥的效果。

3、飯后吃梨

飯后吃梨的話最好是在飯后兩個(gè)小時(shí)，這樣才不會(huì)給胃造成傷害，這時(shí)吃梨還能促進(jìn)消化，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)更容易吸收。

吃梨有什么好處

1.止咳化痰，清熱降火

在營(yíng)養(yǎng)學(xué)里面，梨子也有一個(gè)比較響亮的名字叫天然礦泉水。它多汁、少渣，含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，適宜冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。

2.促消化，補(bǔ)水分

經(jīng)常吃梨子可以幫助我們促進(jìn)消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。

3.咀嚼能當(dāng)“護(hù)牙劑”

大家在吃梨時(shí)會(huì)咀嚼到些清脆的顆粒，它可有效清除牙縫里的菌斑。專家稱，吃半個(gè)梨就能清除牙齒中20%的菌斑，對(duì)身體可有百利。

4.可解酒，保護(hù)肝臟

梨子清涼潤(rùn)胃還解酒。梨雖然甜，但熱量卻很低，極適合愛(ài)吃甜又怕胖的人食用。吃個(gè)梨能清涼潤(rùn)胃，特別對(duì)于喝酒人士而言，因?yàn)槔婧休^多糖類物質(zhì)和多維生素，對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用。

5.潤(rùn)燥消風(fēng)

梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)的功效，在春季氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天吃一兩個(gè)梨可緩解干燥。