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“好雨知時(shí)節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生。隨風(fēng)潛入夜,潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”，杜甫的詩(shī)生動(dòng)地描繪了雨水節(jié)氣的景象一少雨的冬季已經(jīng)過(guò)去，春雨降臨滋潤(rùn)大地。然而,雨水節(jié)氣時(shí)晝夜溫差變化大,忽冷忽熱容易傷及脾胃，使人免疫力降低而易患感冒。因此,雨水時(shí)節(jié)宜調(diào)養(yǎng)脾胃，強(qiáng)身健體,預(yù)防感冒。

多吃鍵盤養(yǎng)胃食物

春寒料峭，濕氣一般夾“寒”而來(lái)，因此雨水前后可多吃鯽魚(yú)、胡蘿卜、山藥、小米等健脾養(yǎng)胃的食物。

少吃生冷食物

雨水時(shí)節(jié)要注意保暖，不宜吃生冷之物，以免耗損陽(yáng)氣，傷及脾胃。

不宜吃辛辣食物

春季肝木易克脾士，因此不宜吃辛辣食物，以免肝陽(yáng)上亢而導(dǎo)致脾胃功能下降。

推薦多吃小米

推薦理由:雨水來(lái)臨,表示寒冬已經(jīng)過(guò)去,而人體陽(yáng)氣開(kāi)始浮動(dòng)，易導(dǎo)致脾胃虛弱。小米具有健脾、和胃、益腎等功效，雨水時(shí)適量喝小米粥，能補(bǔ)益脾胃。

推薦多吃菠菜

推薦理由:雨水時(shí)節(jié)早晚天氣比較冷,風(fēng)邪漸盛,再加上春季人體血液循環(huán)處于旺盛狀態(tài)，人體常出現(xiàn)口舌干燥、嘴唇干裂、便秘、痔瘡等現(xiàn)象。而菠菜具有潤(rùn)燥滑腸、清熱除煩、生津止渴、養(yǎng)肝明目等功效，此時(shí)適量食用，對(duì)身體十分有益。

推薦多吃莧菜

推薦理由:莧菜富含多種維生素和礦物質(zhì)，可為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，有利于強(qiáng)身健體，提高人體免疫力。雨水時(shí)節(jié)天氣忽冷忽熱，人體抵抗力降低，容易感冒，此時(shí)吃一些莧菜，能起到補(bǔ)益作用。