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紫薯干是很多愛吃零食的朋友的最愛，紫薯干以紫薯為原料，經(jīng)過煮熟，去皮，壓制，干燥，制成美味的條狀干紫薯，可是最近在減肥，紫薯干吃多了會不會發(fā)胖？對減肥有影響嗎？

紫薯干吃多了會胖嗎

紫薯干吃多了會胖。

紫薯和紅薯一樣，含有大量的淀粉，而紫薯干是紫薯的干制品，將其體積進行了壓縮，食用一塊紫薯干相當于吃了半個直接煮熟的紫薯，若是食用大量的紫薯干，就會導致淀粉的攝入量過多，淀粉在人體中會被分解為糖，過多的糖無法完全被消耗掉，便會轉(zhuǎn)化為脂肪，造成肥胖。

紫薯干吃多少最好

紫薯干含有淀粉的量很高，不適合大量的食用，建議每次食用1~3條（塊）即可，紫薯干適合作為零食食用，味道甘甜可口，帶有淡淡紫薯香味，注意食用的量就能很好的預防肥胖。

紫薯干吃多了會上火嗎

紫薯自身不會引起上火，但是干制的紫薯干就不同了，這類食物屬于熱性的食物，并且干制的食物在口中咀嚼時會大量的吸收口腔內(nèi)的水分，食用過多會導致口腔黏膜水分流失過多，引起口腔潰瘍，出現(xiàn)上火現(xiàn)象。

吃紫薯干的注意事項

1.紫薯干和煮的紫薯都不能大量的食用，食用過多會引起上火或消化不良。

2.紫薯干含有很多的淀粉，大量的食用還可引起肥胖，建議每天食用幾塊即可。

3.紫薯在經(jīng)過干制之后屬性屬于熱性，自身體質(zhì)偏熱的人需少量食用，以免身體不適。