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聽說牛油果的營養(yǎng)豐富，保健作用很多，朋友就買了很多回來，說是用來最近減肥吃，請問牛油果能減肥嗎？牛油果減肥可以吃嗎？

牛油果能減肥嗎

不可以減肥。

首先牛油果只是一種水果，主要起到為人體補(bǔ)充營養(yǎng)元素的作用，其次牛油果中含有大量脂肪，每100克就大約有171大卡左右，所含的熱量比較高，一旦吃多了，反而很容易導(dǎo)致機(jī)體當(dāng)天攝入的總熱量超標(biāo)，引起肥胖發(fā)生，因此牛油果是不可以減肥的

牛油果減肥可以吃嗎

可以吃。

雖然牛油果并沒有減肥作用，而且容易引起肥胖發(fā)生，但在減肥期間，為避免對健康造成危害，同樣要保證各種營養(yǎng)素均衡攝入。

而牛油果中含有蛋白質(zhì)、脂肪、不飽和脂肪酸、碳水化合物、不溶性膳食纖維及多種礦物質(zhì)、維生素成分，而這些成分是人體比較需要的物質(zhì)。

因此牛油果即便在減肥期間也是可以吃的，只不過為了避免攝入過多的脂肪及熱量，在減肥期間對于牛油果的食用量要有所控制而已，

牛油果每次吃多少合適

半個(gè)。

一個(gè)牛油果大約有100-200克左右，那么可食用的熱量就大約有245大卡左右，因此即使牛油果的營養(yǎng)很豐富，但也應(yīng)該適量攝入，一般情況下，健康人群一次食用半個(gè)左右即可滿足人體需。

但具體食用量，也是可以結(jié)合自身情況進(jìn)行調(diào)整的，如體力活動較多的人群，則可以增加到一個(gè)，如減肥或者老人、小孩，則可以減少到四分之一。

牛油果不適合什么人吃

過敏的人。

牛油果做為一種水果，食用后對人體健康是沒有什么危害的，因此大多數(shù)人群都可以食用，但由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，部分人群在食用牛油果后，會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢、起丘疹、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等過敏反應(yīng)，而過敏嚴(yán)重的話，甚至可引起呼吸困難、休克等情況，因此對牛油果過敏的人不宜吃。