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有人說，疲勞的人易打鼾。無論男女如果打鼾，都是一件令人煩惱的事情,如果有打鼾的毛病的話,不妨在飲食方面下工夫試試看。

花椒水

原料：花椒5~10粒。

做法：每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透后服下(花椒不服下)。

功效：連服5天,以后可減輕打鼾癥狀。

芹菜炒豆腐干

原料：芹菜300克，豆腐干150克，蔥、蒜、干辣椒各適量。

做法：

1、將芹菜洗凈切段，放入沸水中焯一下后撈出，豆腐干洗凈，切成條狀，蔥蒜切末，干辣椒切成段。

2、炒鍋用大火燒熱，倒入植物油，燒至七成熱，下蔥花、大蒜末、干辣椒段爆香，放入豆腐干煸炒，加鹽炒至入味后裝盤。

3、炒鍋燒熱放油，燒至七成熱時(shí)放入芹菜段煸炒，然后加醋、醬油、鹽炒調(diào)味，再倒入豆腐干合炒，將熟時(shí)放味精調(diào)味即可。

功效：清解肺熱，養(yǎng)胃利水。

黃瓜拌腐竹

原料：腐竹150克，黃瓜250克,蔥、大蒜適量。

做法：

1、腐竹用冷水泡至完全舒展后(約3小時(shí))，撈出，切段。

2、黃瓜洗凈去根,切成細(xì)絲。

3、炒鍋燒熱,放植物油，燒至微微冒煙后倒入蔥花蒜末,爆香后下黃瓜絲翻炒，加入醋、醬油繼續(xù)翻炒,然后放入腐竹段一起炒幾分鐘,將熟時(shí)調(diào)味即可食用。

功效：清熱，祛濕，化痰。

冰糖燉梨

原料：梨3個(gè)(約400克),冰糖依個(gè)人口味定量。

做法：梨洗凈削皮(不削也可，但就要洗得更徹底)，去核，切成紅棗大的小塊，放入砂鍋中，加適量清水，放入冰糖，加蓋，小火燜煮40分鐘即可。

功效：化痰,潤肺。