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我們要知道如果一個(gè)人缺鉀的話可是會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、目光呆滯這樣或者是那樣的癥狀，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)呼吸困難這樣的情況。其實(shí)，我們只要注意在日常的飲食中注意，食物中的鉀元素已經(jīng)足夠應(yīng)對(duì)我們一天的生活需要了。那么哪些食物是富含鉀元素呢？我們補(bǔ)鉀可以吃哪些食物呢？

蔬菜類

1、蘿卜是含鉀量較為豐富的食物，但是蘿卜種類較多，含鉀量也是各有不同。青蘿卜算是蘿卜家族含鉀量最為豐富的了，其次是胡蘿卜，最次的就是圓白蘿卜了。

2、豆芽也跟蘿卜一樣有著這樣的差距，所以補(bǔ)鉀吃黃豆芽好過(guò)吃綠豆芽哦。

3、我們補(bǔ)鉀不妨多吃點(diǎn)南瓜，南瓜可是瓜類蔬菜中含鉀量最為豐富的了。

4、還有我們經(jīng)常食用的茄子補(bǔ)鉀就選白皮茄子、還有番茄、還有我們說(shuō)的干辣椒都是含鉀量豐富的蔬菜呢。

5、當(dāng)然了除了以上的蔬菜，還有韭菜、萵苣、甘藍(lán)、海帶、木耳等等，都是含鉀量一個(gè)賽一個(gè)高。補(bǔ)鉀不要放過(guò)它們。

水果類

補(bǔ)鉀吃水果當(dāng)吃香蕉。我們都知道香蕉可是能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，便秘人士首選的水果哦，其實(shí)它的含鉀量也是十分豐富呢。

當(dāng)然，除了香蕉還有榴蓮、木瓜、葡萄干等等，也是水果當(dāng)中含鉀量比較豐富的。

鉀元素是人體比較重要的微量元素，不能過(guò)分補(bǔ)，也不能缺少它。只要我們?cè)谄綍r(shí)飲食中稍微注意就好了，不是過(guò)分缺鉀的人是不需要進(jìn)行藥物治療的。