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現(xiàn)在很多人都有濕氣過重的煩惱，而去濕氣的辦法也多種多樣，有些人會通過吃干桂圓來去除濕氣，那干桂圓去濕氣要去核嗎？

干桂圓去濕氣要去核嗎

視情況而定。

桂圓核中也含有一定的營養(yǎng)成分，如果是用來泡水喝的話，那么去不去核都是可以的，建議可以不用去核，這樣不僅更方便，而且對人體來說營養(yǎng)價值也會更高一些。

但如果是吃桂圓肉的話，因為桂圓核的質(zhì)地比較硬，食用后并不能被人體消化和吸收，所以在吃的時候需要先去掉核，這樣吃起來會更加方便一些。

干桂圓能治失眠嗎

有一定的促進(jìn)作用。

干桂圓味甘、性平溫，入心、脾、胃經(jīng)，其中含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)，食用后不僅可以為人體補(bǔ)充多種營養(yǎng)成分，而且對人體來說還具有補(bǔ)益心脾、補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃的作用。

因此對于思慮過度、心悸怔忡等原因所引起的失眠來說，適當(dāng)?shù)爻砸恍└晒饒A的話，是能起到一定的調(diào)理作用的。

干桂圓好還是濕桂圓好

各有優(yōu)點。

干桂圓是由新鮮的桂圓經(jīng)過脫去水分后制作而成的，在脫水的過程中會有一定的水溶性維生素發(fā)生流失，因此從營養(yǎng)角度上來看的話，濕桂圓的營養(yǎng)價值會更高一些，但主要功效都是差不多的。

但是濕桂圓并不是很耐儲存，保質(zhì)時間較短，而將其制作成干桂圓的話就能保存較長的時間，可用于泡水、煲湯、煮糖水等，因此從保存的角度上來看的話干桂圓會更加方便一些。

干桂圓一天吃多少合適

10-15個左右。

干桂圓是一種營養(yǎng)價值很高的食材，平時適當(dāng)?shù)爻砸恍┑脑捰欣谌梭w維持健康的狀態(tài)，但是干桂圓的性質(zhì)偏溫性，其中含有較多的糖分，食用后會增加體內(nèi)的熱氣。

如果短時間內(nèi)食用過多的話就容易使人體出現(xiàn)口干舌燥、口舌生瘡、大便秘結(jié)等上火的癥狀，因此對于一般人群來水建議每天吃10-15個左右就可以了，最好不要超過20個。