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女人要補血，但是補血不代表一定要吃藥，吃水果也有同樣的功效，那補血的水果有哪些呢?女人日?？梢远喑砸恍┭a血的水果，對調(diào)養(yǎng)身體有幫助!

紅棗

紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸，研究表明，紅棗中的某些成分能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進細胞生長，并能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補血，還能讓肌膚變得光滑細膩，并且富有彈性。

甘蔗

甘蔗是冬令水果之一，深受人們的喜愛。甘蔗雖然其貌不揚，卻含有豐富的營養(yǎng)元素，比如鐵、鈣、鋅等微量元素。其中鐵的含量特別多，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，居水果之首。因此，甘蔗也有“補血果”的美譽。

葡萄

葡萄性味甘平，具有補氣血、強筋骨的功效，歷代中醫(yī)均將葡萄視為補血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖，能夠給心肌補充營養(yǎng)。而且由于葡萄的鈣、磷、鐵含量相對較高，并且含有多種維生素和氨基酸，因此葡萄是老年、婦女以及體弱貧血者的滋補佳品。

櫻桃

櫻桃含有豐富的維他命C,而且富含鐵和胡蘿卜素，果酸、礦物質(zhì)和鉀的含量也很高，因此是最佳的益血養(yǎng)顏的滋養(yǎng)品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮膚嫩白光滑，面色紅潤，并能促進角質(zhì)層的形成。

石榴

石榴是非常好的補血水果之一，石榴的營養(yǎng)價值特別豐富，含有多種我們?nèi)梭w所需的營養(yǎng)成分，果實中含有維生素C及B族維生素，糖類、有機酸、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，石榴果實中含碳水化合物17%，水份79%，糖 13—17%，其中維生素C的含量比蘋果高1—2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量卻較少，果實以品鮮為主。

火龍果

火龍果里面含有的鐵元素要比大部分的水果都高一些。不但貧血的女性朋友可以服用，就連貧血的孕媽媽也可以服用。事實上，孕婦貧血要比普通人貧血更加嚴重一些，要是沒有及時進行補鐵，很有可能會給胎兒的健康帶來比較大的危害。