沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
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更新時間：2022-07-10 09:27:04作者：admin
秋葵被稱之為男女滋養(yǎng)身體的絕佳食材，每次和老公去吃飯，都喜歡點一盤白灼秋葵，翠綠的顏色搭配爽滑的口感，十分好吃，但不知道女人具體吃秋葵都有哪些好處和壞處呢？
秋葵性寒，食用之后能夠增加腸道的滑利程度，而且秋葵中的果膠、纖維素還能夠促進腸道蠕動、增加大便體積，因此女人吃秋葵有寬腸通便的功效，適合上火便秘的人群食用。
秋葵中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、黏性液質(zhì)、果膠、黏多糖類及豐富的維他命A和B群、鈣、磷、鐵等，以及含有鋅和硒等微量元素等，女人適量吃秋葵能夠補充身體所需的營養(yǎng)素，維持身體的正常新陳代謝，有強身健體、增強免疫力的效果。
秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩；秋葵同時富含類不蘿卜素和β-胡蘿卜素，可以保護皮膚，減少自由基損傷。
秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白，能減緩糖分吸收，對于維持血糖穩(wěn)定有一定的幫助。而且秋葵中豐富的類胡蘿卜素，可以維持胰島素的正常分泌與作用、平衡血糖值。
秋葵的營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素A、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，有高營養(yǎng)、高蛋白質(zhì)、低脂肪、低熱量、無膽固醇的獨特優(yōu)勢，讓秋葵稱為了減肥佳品，非常適宜正在減肥的女性食用。
女人正確食用秋葵并沒有什么壞處，但若吃多了容易造成以下危害：
秋葵中含有豐富的果膠、纖維素、黏蛋白等成分，吃多了會加重消化負(fù)擔(dān)，再加上秋葵性寒涼，多吃還會減弱脾胃的的運化能力，引發(fā)腹脹、腹痛、腹瀉、惡心等癥狀。
秋葵性寒涼，女性在經(jīng)期不宜多吃寒涼的食物，否則會加重體內(nèi)的寒涼之氣，從而刺激子宮和腸胃，導(dǎo)致經(jīng)痛、腹瀉等不適癥狀。
并無特殊成分有利于子宮健康。
女性子宮的發(fā)育主要是受到女性體內(nèi)激素水平的變化等影響，尤其子宮內(nèi)膜會隨著雌激素和孕激素周期性的變化而發(fā)生周期性的脫落，一般建議女性可以適量的多吃一些豆制品，尤其是大豆制品，像豆腐、豆?jié){等，因為大豆制品中含有比較豐富的大豆異黃酮，這種激素相當(dāng)于植物性雌激素，對于女性的生殖器官和內(nèi)分泌具有雙向調(diào)節(jié)的作用，可以起到類雌激素作用，可促進子宮內(nèi)膜的修復(fù)和健康。
如秋葵存放不當(dāng)或放久了，就容易變黑變質(zhì)，這樣的秋葵里面含有大量的細菌性等有毒物質(zhì)，人在吃了之后可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等腸胃不適的癥狀，嚴(yán)重的還會造成肝損傷。
野外有一種長得很像秋葵的植物，但它其實是曼陀羅花苞，吃了這種食物之后會出現(xiàn)口、咽喉發(fā)干、吞咽困難、瞳孔散大、心率增快、譫語幻覺、行為異常等癥狀，嚴(yán)重的可能會昏迷、抽搐甚至是死亡。一般秋葵的果實都是尖尖朝上生長的，而曼陀羅花苞是尖尖朝下生長的，可以此作為區(qū)分。
秋葵性寒，對于脾胃虛寒的人來說，要少吃或不吃這類性寒的食物，否則容易加重自身病情，不利于身體健康。脾胃虛寒者可有口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏、或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利、婦女白帶清稀而多的癥狀。
秋葵中的黏液蛋白和皮上的絨毛都屬于過敏原，部分過敏體質(zhì)的人群食用后可能會出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等過敏癥狀，建議如有食用秋葵出現(xiàn)過敏反應(yīng)的，之后一定要忌食秋葵。
秋葵屬于含胡蘿卜素豐富的食物，一百克秋葵中含有胡羅卜素16910微克，遠超平時吃的木瓜、南瓜、橘子等常吃的胡蘿卜素豐富的食物，而胡蘿卜素血癥患者應(yīng)忌食含胡蘿卜素豐富的食物，因此秋葵不能吃。
秋葵含有的鉀元素也十分豐富，一百克秋葵中含有的鉀元素為1443毫克，也是屬于高鉀類食物，對于本身體內(nèi)血鉀含量就高的人來說，秋葵也是不宜多吃的，否則會加重病情。
秋葵富含草酸成分，如食用未焯水去除草酸的秋葵，其草酸容易與體內(nèi)的鈣質(zhì)生成草酸鈣沉淀，并加速體內(nèi)結(jié)石的形成，從而加重結(jié)石病，影響患者身體康復(fù)。