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秋葵是常見的一種蔬菜，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富，食用價(jià)值較高的食材，很多人都喜歡吃，那么多久吃一次秋葵最健康呢？

多久吃一次秋葵最健康

建議一周吃2-3次。

秋葵含有豐富的白質(zhì)、脂肪、糖類，纖維素、維生素B1、維生素B2、維生素、鈣、磷、鐵、果膠、牛乳聚糖、阿拉伯聚糖等營(yíng)養(yǎng)成分，食用后不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有健胃腸的功效，經(jīng)常食用有利于人體健康。

一般來說，秋葵多久吃一次并沒有相關(guān)規(guī)定，可以根據(jù)自身的情況來看，但秋葵屬于性寒的蔬菜，對(duì)于胃腸道功能較弱的人群，經(jīng)常食用可能會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，引起胃腸不適的情況發(fā)生。

并且過于頻繁的食用一道菜，容易影響攝入食物的多樣性，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不均衡，長(zhǎng)期如此不利于身體健康，因此建議秋葵一周吃2-3次即可。

秋葵天天吃會(huì)怎樣

可能會(huì)引起胃腸不適。

由于秋葵屬于性寒的蔬菜，有一定的寒涼之氣，食用后容易增加腸道鵝蛋滑利性，并且秋葵中含有豐富的果膠、纖維素等成分，具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，要是天天食用很容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹瀉、便溏等胃腸不適，嚴(yán)重時(shí)還可能引起一系列其他不適。

秋葵上火了可以吃嗎

可以吃。

上火主要是由于人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛所導(dǎo)致，要是食用溫性或者熱性的食物，則可能會(huì)加重上火的癥狀，但秋葵屬于性寒的蔬菜，并且具有一定利咽作用，食用過后不僅不會(huì)加重上火的癥狀，對(duì)于因上火引起的咽喉腫痛，還有一定緩解作用，因此秋葵在上火后可以食用。

秋葵爛了有毒嗎

根據(jù)情況看。

秋葵出現(xiàn)爛了的情況，大多是由于變質(zhì)所導(dǎo)致，而變質(zhì)的秋葵中含有大量有害細(xì)菌微生物，會(huì)使秋葵產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)，食用后可能會(huì)引起食物中毒的情況。

但要是因?yàn)楸┝ε鲎捕鴮?dǎo)致的發(fā)爛，在剛開始時(shí)，沒有被細(xì)菌微生物滋生時(shí)，并不含有毒物質(zhì)，但隨著放置的時(shí)間延長(zhǎng)，也會(huì)被細(xì)菌微生物滋生，產(chǎn)生有害物質(zhì)。