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女性朋友如果想要健康的身體，紅潤的面色，那么補血補氣是非常重要的。那么在我們生活中，吃什么補血呢?補血的方法有哪些呢?今天就讓我們一起來了解一下補血的食物有哪些吧。

紅棗

紅棗是眾所周知的補氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。

桂圓

無論是新鮮桂圓還是桂圓干，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期后體力虛弱，用它來調補也很合適喲。

阿膠

阿膠善于治療血虛引起的各種病癥，并通過補血起到滋潤皮膚的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老?？梢哉f，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助于防治各種因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病。

紅豆

紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。至于營養(yǎng)價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，補血功能強大。

烏雞

在古代，烏雞曾經被做成藥品專供皇后或是妃子們調經、潤膚、抗衰老用，具有很好的補血養(yǎng)陰功效，煲湯是不錯的選擇。