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更年期是女性特有的一個(gè)生理期，到了更年期的女性由于身體上會(huì)出現(xiàn)一系列的變化，經(jīng)血逐漸會(huì)消失，所以更年期女性更加容易出現(xiàn)氣血不足，那么更年期氣血不足？下面一起來(lái)看看吧。

龍眼肉

更年期氣血不足可以多吃一些龍眼肉，龍眼肉也就是平時(shí)我們所說(shuō)的桂圓肉，不僅僅含有豐富的鐵質(zhì)，可以緩解更年期女性的氣血不足的情況。

另外，還含有豐富的維生素、葡萄糖、蔗糖等，可有效改善更難期女性的健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥狀，龍眼肉的吃法有很多，大家可以按照自己的喜好隨意吃哦。

咸蘿卜干

咸蘿卜干是一種高級(jí)養(yǎng)生食品，咸爽得很，吃起來(lái)別具風(fēng)味，咸蘿卜干中含有豐富的維生素c和鐵，可以有效緩解人體的氣血不足狀況。

玫瑰花

玫瑰花可以與茶葉一起泡水喝，沒(méi)有喝茶習(xí)慣的女性則可以單獨(dú)泡玫瑰花茶來(lái)喝，當(dāng)然你也可以將香氣撲鼻的玫瑰花鮮美放在自己的房間內(nèi)，可以起到疏肝理氣、寧心安神的功效。

當(dāng)歸

當(dāng)歸是女性常用的一種中藥材，是一款非常棒的補(bǔ)血的藥材，可以與豬腳一起燉湯喝，同時(shí)也可以搭配其它一些中藥材，不僅僅具有非常好的補(bǔ)血作用，而且還可以補(bǔ)充充足的膠原蛋白，可以使得肌膚更加有彈性，更加的細(xì)膩。