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1、蘿卜，春季氣溫回升,人體陽(yáng)氣生發(fā),就需食用辛溫升散的食品,蘿卜就成為了很多人的選擇,它能幫我們生發(fā)陽(yáng)氣,還有清熱生津的作用,避免上火。

2、春筍，春筍有“素食第一品”之稱(chēng),具有低糖、低脂的特點(diǎn),富含植物纖維,可降低體內(nèi)多余脂肪,能防治高血壓、高血脂、高血糖癥。

3、芹菜，春天吃芹菜可以利水消腫、幫助消化,對(duì)恢復(fù)精力、消除春困很有好處。

4、鯉魚(yú)，鯉魚(yú)經(jīng)過(guò)了一冬的半休眠停食期,體內(nèi)的脂肪消耗殆盡,肉質(zhì)也更為緊實(shí)鮮美。而且鯉魚(yú)的蛋白質(zhì)含量高且消化吸收率也很好,經(jīng)常食用可增強(qiáng)體質(zhì),是春季不可多得的美味了。

5、川七葉片含有降血糖作用的成分，并能治療習(xí)慣性便秘，減少身體負(fù)擔(dān)。川七葉、西紅柿、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅(jiān)果與少許的百香果汁或蘋(píng)果醋混合打成汁飲用。