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黑芝麻糊在我們的生活中是很常見的一種食物，營養(yǎng)價值非常高，吃了非常有好處，那么小孩可以喝芝麻糊嗎？下面一起來看看吧。

小孩可以喝芝麻糊嗎

小孩可以適量喝芝麻糊。

芝麻糊是由芝麻加工而成的美食，味道好，營養(yǎng)價值高，可以養(yǎng)發(fā)強身，潤腸通便等，小孩也可以食用，尤其是頭發(fā)發(fā)育不好、大便干燥、身體虛弱等的小孩。

但芝麻畢竟含有油脂，雖然可以幫助小孩潤腸通便，但若不加節(jié)制的食用也容易導(dǎo)致大便正常的小孩腹瀉哦，因此小孩喝芝麻糊要適量。

小孩黑芝麻糊怎么做好吃

1、原味黑芝麻糊

材料：熟黑芝麻70g，糯米70g，冰糖適量。

做法：

(1)把糯米提前洗凈泡好。

(2)把黑芝麻和泡好的糯米、冰糖放入豆?jié){機里，加上清水到最上面的水位線，然后蓋好豆?jié){機通電，在米糊的按鍵上按下。

(3)成熟后聽到提示音可以關(guān)閉電源，倒入杯中就可以喝了。

2、雜糧黑芝麻糊

材料：黑芝麻30g，燕麥米30g，花生20g，紫米30g，桂花適量，白糖適量，薏仁適量，玉米粒適量。

做法：

(1)玉米粒、薏仁、花生、紫米、燕麥米洗凈瀝干。

(2)黑芝麻用水淘洗，控干水分。

(3)鍋里放入黑芝麻，小火輕輕翻炒，炒出芝麻香味，或者用手捏碎芝麻，里面微黃即可。

(4)豆?jié){機放適量水，放入五谷雜糧和炒好的黑芝麻。按“五谷”鍵即可。 (5)準(zhǔn)備一個干凈容器，放入適量紅糖，將打好的米糊放入容器中，與紅糖攪拌均勻。

(6)吃的時候盛入碗里，撒上桂花即可。

黑芝麻糊的營養(yǎng)價值

1、黑芝麻糊中的維生素E尤其豐富，在護膚美膚中能促進人體對維生素A的利用，可與維生素C起協(xié)同作用，保護皮膚的健康，能夠使皮膚恢復(fù)彈性、柔嫩有光澤。

2、黑芝麻糊中的含有的鐵元素是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分，非常適合體質(zhì)虛弱或者是老年人和幼兒作為日常保健食品食用。

3、黑芝麻中含有強力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，B族維生素含量也十分豐富。

4、黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。

5、每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，制成黑芝麻糊有所損耗，但是仍然是高于雞蛋和牛奶的，黑芝麻糊是補鈣的佳品。

6、黑芝麻糊中含有油酸、亞油酸、棕櫚酸、硬脂酸、花生酸等甘油脂，并含有芝麻素、芝麻林酚素、芝麻酚、胡麻甙、車前糖、芝麻糖等。以上這些營養(yǎng)素有抗衰老、治療產(chǎn)婦貧血、補充胎兒大腦營養(yǎng)、促進胎兒生長的作用。