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香榧是生活中一種不常見的堅(jiān)果，很多人可能都沒有吃過這種堅(jiān)果，那香榧吃了之后能補(bǔ)鈣嗎？

香榧補(bǔ)鈣嗎

有一定的作用。

香榧屬于一種堅(jiān)果，其中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及鉀、鈣、鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)，因此對(duì)于缺鈣的人群來說，平時(shí)適當(dāng)?shù)爻砸恍┫汩嫉脑挘怯欣诩膊』謴?fù)以及身體健康的。

但香榧畢竟是屬于一種食物，每次的食用量都十分有限，因此對(duì)于一些缺鈣比較嚴(yán)重的人群來說，建議最好還是先去醫(yī)院就診，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過服用鈣劑來進(jìn)行治療。

香榧有什么營養(yǎng)價(jià)值

1、潤腸通便：香榧中含有多種脂肪油成分，食用之后能夠?qū)δc道起到潤滑的作用，因此對(duì)于一些便秘的人群來說，平時(shí)適當(dāng)?shù)爻砸恍┫汩嫉脑捒梢云鸬綕櫮c通便的作用。

2、殺蟲消積：香榧中所含的藥物成分能夠?qū)紫x、蟯蟲、鉤蟲等多種寄生蟲起到殺滅的作用，因此對(duì)于一些體內(nèi)有寄生蟲的人群來說，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┫汩肌?/p>

3、美容養(yǎng)顏：香榧具有一定的抗氧化作用，食用后能夠幫助人體抵抗多種導(dǎo)致衰老的氧自由基，并能減少紫外線對(duì)皮膚的傷害，因此能夠起到美容養(yǎng)顏、抗衰老的作用。

香榧糖尿病可以吃嗎

可以適當(dāng)?shù)爻砸恍?/p>

香榧的營養(yǎng)價(jià)值很高，食用后可以為人體補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持人體組織器官的正常生理功能，所以對(duì)于患有糖尿病的人群來說，是可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┑摹?/p>

但是需要注意的是，目前市面上所售的香榧為了提升口感，也會(huì)在里面加入適量的白砂糖一起加工，所以對(duì)于患有糖尿病的人群來說，在購買香榧的時(shí)候也要注意看好配料表，避免選擇添加有白砂糖的香榧。

糖尿病吃什么干果最好

建議吃原味的干果。

糖尿病因?yàn)槿粘ｏ嬍辰奢^多，很容易因?yàn)闋I養(yǎng)攝入不足而出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，而干果中含有較多的微量元素，平時(shí)適當(dāng)?shù)爻砸恍┑脑挷粌H能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素，而且還有助于控制患者體內(nèi)血糖的水平，從而可以促進(jìn)疾病的恢復(fù)。

但是在購買干果的時(shí)候建議盡量選擇原味、無添加的干果，避免選擇經(jīng)過鹽焗、油炸等處理的堅(jiān)果。