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很多老年人只關(guān)注高血糖的問(wèn)題，實(shí)際上低血糖也是對(duì)老年人身心健康上海比較嚴(yán)重的現(xiàn)象。低血糖老人的飲食是非常有講究的，一旦出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)該通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)進(jìn)行緩解，那么老人低血糖吃什么好？老年人低血糖時(shí)飲食應(yīng)該注意合理搭配。

葷素兼吃

患有低血糖的老人千萬(wàn)不要有偏食的壞毛病，過(guò)于偏食會(huì)使血糖一直處于低谷狀態(tài)。低血糖老人的日常飲食最好保證葷素合理搭配，才能保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

補(bǔ)充“造血原料”

很多老年人在低血糖的同時(shí)還伴隨紅細(xì)胞過(guò)低的情況，同時(shí)還有血紅蛋白不足的貧血現(xiàn)象，出現(xiàn)這種情況時(shí)，老年人應(yīng)該多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鐵，銅，葉酸，維生素C，維生素B12等元素，比如豬肝，蛋黃，豆奶，魚(yú)蝦，豆制品，瘦肉及新鮮蔬果等，這些食物都是人體所必須的“造血原料”。

高鈉高膽固醇食物

老人低血糖吃什么？低血糖人群還應(yīng)該多吃高鈉，高膽固醇食物，如食鹽，肝臟，蛋類(lèi)，奶油，豬骨，魚(yú)卵等食物要適量常吃，這些食物有利于提高膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。

調(diào)味食物

大部分低血糖老人都會(huì)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，長(zhǎng)期如此的話(huà)，身體不能補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，從而導(dǎo)致低血糖難恢復(fù)。低血糖老人的飲食中應(yīng)該適當(dāng)添加一些具有刺激食欲的食物以及姜，蔥，醋，醬油，胡椒，辣椒等調(diào)味品。

添加高纖維食物

專(zhuān)家建議低血糖老人多吃高纖維食物，高纖維飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度，當(dāng)血糖下降時(shí)，將纖維食物與蛋白質(zhì)食物合用，高纖維食物中的纖維能抑制血糖波動(dòng)，迅速降低血糖濃度。

飲食力求均衡

低血糖老人的飲食應(yīng)該均衡搭配，飲食中最好包含50—60%的碳水化合物，包括蔬菜，糙米，堅(jiān)果，谷類(lèi)，瘦肉，魚(yú)類(lèi)，生乳酪等食物。