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長(zhǎng)白頭發(fā)吃什么能變黑，90后中年危機(jī)，現(xiàn)在越來越多的人開始長(zhǎng)白頭發(fā)，且趨勢(shì)也越來越年輕化，這對(duì)我們來說并不是一件好事，今天就來介紹幾種方法，希望對(duì)大家有幫助！

枸杞

枸杞具有滋陰補(bǔ)腎的效果，吃枸杞在一定程度上是可以治療白發(fā)的。枸杞水是典型的滋陰補(bǔ)腎的茶水，除了治療白發(fā)還能抗衰老哦，所以千萬不要錯(cuò)過啦。

將枸杞洗干凈，準(zhǔn)備一個(gè)水壺和熱開水，在玻璃杯內(nèi)倒入熱開水。倒好開水后，將洗干凈的枸杞放入水杯中泡發(fā)就可以了。

核桃

很多朋友都知道核桃健腦，但其實(shí)它也有通經(jīng)脈和黑須發(fā)的效果，是因?yàn)樗缓珺族維生素和蛋白質(zhì)等多種元素。吃核桃仁對(duì)補(bǔ)腎養(yǎng)血有很大的效果，從而達(dá)到使頭發(fā)烏黑，皮膚細(xì)膩的效果。

芹菜

白頭發(fā)吃芹菜能夠變黑是因?yàn)?，芹菜的蛋白質(zhì)含量是一般蔬果的一倍，而且它的維生素C特別豐富。炒芹菜可以滋潤(rùn)皮膚，隔三差五的吃可以讓皮膚滋潤(rùn)，頭發(fā)變得烏黑噢！

黑芝麻

黑芝麻中含有的蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸是促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)元素噢，所以吃黑芝麻可以起到養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，防止脫發(fā)和白發(fā)的效果。

胡蘿卜

胡蘿卜富含胡蘿卜素和維生素，吃胡蘿卜可以讓身體得到充分的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體的新陳代謝，這樣就可以使頭發(fā)的黑色素跟上生長(zhǎng)腳步。