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秋葵是很多人都喜歡吃的食物，聽(tīng)說(shuō)秋葵吃了對(duì)身體好，有些人就天天吃，天天吃秋葵有什么好處？秋葵吃多久有效果？下面一起來(lái)看看吧！

天天吃秋葵有什么好處

1、有益腸胃

秋葵營(yíng)養(yǎng)高，新鮮秋葵中含有果膠、牛乳聚糖等成分，食用秋葵后可以促進(jìn)腸胃消化的作用，秋葵分泌的粘液蛋白，也具有保護(hù)胃壁的作用，還能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲，改善消化，天天吃秋葵對(duì)腸胃健康更是有益。

2、補(bǔ)腎益精

秋葵中含有維生素、礦物質(zhì)、植物蛋白，秋葵籽和其中的黏性物質(zhì)食用后有助于補(bǔ)腎，對(duì)男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，特別適宜患有前列腺疾病、腎虛的患者，是一種適宜的營(yíng)養(yǎng)保健蔬菜，有“植物偉哥”的美譽(yù)。

3、降低血糖

秋葵中含有果膠和粘液蛋白，食用秋葵后能緩解身體糖分的吸收，可以降低身體對(duì)胰島素的需求，而且秋葵中豐富的類(lèi)胡蘿卜素，可以維持胰島素的正常分泌與作用、平衡血糖值。

4、保護(hù)肝臟

秋葵中含有維生素、果膠、微量元素，食用秋葵后有不錯(cuò)的護(hù)肝效果，適宜慢性肝炎人群食用。

5、補(bǔ)充鈣質(zhì)

秋葵不僅是一種蛋白含量較高的食物，其中鈣元素的存在也非常的可觀，而且是以有機(jī)物的形式存在的，有較高的吸收率，適宜缺鈣人群食用。

6、減肥瘦身

秋葵是一種低熱量的食材，但是富含蛋白質(zhì)、鈣元素、磷元素、粗纖維，是一種高營(yíng)養(yǎng)、低脂肪、低熱量、無(wú)膽固醇的的食物，即使在減肥期間也是可以食用秋葵的。

7、美容養(yǎng)顏

秋葵中含有大量的維生素，其中維生素C的含量非?？捎^，還含有可溶性纖維，食用秋葵對(duì)皮膚具有養(yǎng)護(hù)作用，能使皮膚美白、細(xì)嫩；秋葵富含類(lèi)胡蘿卜素和β-胡蘿卜素，可以保護(hù)皮膚，減少自由基損傷。

常吃秋葵有沒(méi)有害

適量食用對(duì)身體沒(méi)有損害。

秋葵中含有黏液蛋白、可溶性纖維、糖類(lèi)物質(zhì)、鈣元素、磷元素、果膠、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常食用對(duì)身體具有養(yǎng)護(hù)作用，但是秋葵是性寒食物，不宜大量食用，以免增加身體中的寒涼之氣，損傷健康。

秋葵種子怎么吃

食用新鮮秋葵的時(shí)候一起食用即可。

秋葵的種子在秋葵內(nèi)部，被秋葵粘液緊緊包裹，食用秋葵的時(shí)候可以一口吃下，這樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，秋葵種子口感非常的Q彈，吃起來(lái)別有一番風(fēng)味，不論是涼拌還是炒熟口感都很不錯(cuò)。

秋葵一天吃幾根

5根左右。

一根秋葵大約是100克，每次食用5根左右是比較恰當(dāng)?shù)?，秋葵雖然富含營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是卻是寒性食物，不能過(guò)多食用，寒性食物具有滑利性，食用過(guò)多會(huì)造成腸胃不適，而且會(huì)增加身體中的寒涼之氣，對(duì)健康不利。

秋葵吃多久有效果

半個(gè)月或者一個(gè)月就可以看到效果。

食用秋葵養(yǎng)生是很多人的日常選擇，秋葵中含有維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、膳食纖維、果膠、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常食用秋葵，一般在半個(gè)月或者一個(gè)月就可以看到效果，三個(gè)月后還沒(méi)有效果則可以放棄此方。