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秋葵是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的蔬菜，喜歡吃秋葵的人喜歡得不得了，不喜歡的人就完全不喜歡，那么秋葵一天吃幾根？秋葵可以天天吃嗎？

秋葵一天吃幾根

秋葵一天吃5-8根即可。

秋葵中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用能為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是秋葵性寒，一次食用過多可能會(huì)引起腹痛、腹瀉等癥狀，秋葵一天吃150-200g就差不多了，吃太多反而對(duì)人體不好。

秋葵可以天天吃嗎

秋葵可以天天吃，只要注意適量就好了。

秋葵素有蔬菜之王的稱號(hào)，其中含有蛋白質(zhì)、糖類、纖維素、維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其汁液中有果膠和多糖組成的黏性物質(zhì)，使秋葵口感爽滑，但是上文有提到，秋葵是寒性食物，是不宜大量食用的，秋葵可以天天吃，但是要注意不要吃太多。

女人吃秋葵有什么好處

潤(rùn)腸通便

秋葵中含有果膠和多糖組成的黏性物質(zhì)以及纖維素，能在一定程度上增加腸道滑利性，纖維素能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，還能吸附腸道中的有毒物質(zhì)，所以適量吃秋葵有潤(rùn)腸通便的作用

提高免疫力

秋葵中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，能為人體補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除了上文提到過的，其中還含有多種微量元素、人體必需氨基酸和黏性多糖，還有助于促進(jìn)人體新陳代謝，還有一定增強(qiáng)免疫力的作用。

秋葵為什么那么難吃

俗話說“蘿卜白菜，各有所愛”，有人喜歡吃秋葵，自然也有人不喜歡，有些人覺得秋葵難吃大多是因?yàn)榍锟泻泻苷吵淼闹海笾云饋頃?huì)有滑溜溜的感覺，秋葵可以水煮也可以炒著吃，一般秋葵炒著吃那種滑溜溜的感覺就不會(huì)那么明顯。

秋葵怎么做好吃又簡(jiǎn)單

蒜蓉秋葵

材料：秋葵、蒜蓉白糖、各種調(diào)料。

1、首先將秋葵洗凈去蒂，蒜拍碎。

2、鍋中放水，燒開，加入幾滴植物油和少許鹽。

3、將秋葵倒入鍋中焯一兩分鐘，撈出裝盤。

4、將醬油、適量白糖和鹽加適量清水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>

5、鍋中下油，將蒜蓉爆香，然后加入調(diào)好的調(diào)料倒入一起翻炒。

6、最后將醬汁淋在裝好盤的秋葵上即可食用。

秋葵炒肉

材料：秋葵、豬肉、青椒、紅椒、姜、蒜、調(diào)料。

1、先將秋葵洗凈，切好，豬肉也切成小片。

2、生姜和蒜切末，青椒紅椒切碎。

3、鍋內(nèi)加適量油，放入姜末，蒜末，青紅椒末，爆香。

4、然后放豬肉翻炒，加少許老抽，翻炒均勻，使豬肉上色均勻。

5、放入秋葵，翻炒2-3分鐘，加生抽和鹽，翻炒均勻即可。