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豆?jié){是很多人早餐喜歡選擇的飲品，自己選擇黃豆，黑豆搭配一些適當(dāng)?shù)氖巢拇蚨節(jié){來飲用，可以很好的給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，并且還有一定的保健養(yǎng)生作用，那么天天早上喝豆?jié){降血壓嗎?

天天早上喝豆?jié){降血壓嗎

適量的喝豆?jié){可以幫助降血壓。

豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，豆?jié){中的營養(yǎng)物質(zhì)，對于控制高血壓起到了很好的作用和效果，而且也可以有治療高血壓的功效。

什么東西打豆?jié){可以降血壓

黃豆豆?jié){

材料：黃豆、白糖

做法：

1、黃豆加水浸泡6-16小時，清洗干凈備用。

2、將泡好的黃豆裝入豆?jié){機(jī)中，加適量清水?dāng)嚧虺啥節(jié){，煮熟。

3、將煮好的豆?jié){過濾，加入白糖調(diào)勻即可。

玉米小麥豆?jié){

材料：玉米1小把、小麥3小把、黃豆1把、葵花子半把(也可用芝麻)

做法：

1.黃豆、葵花子、小麥提前泡發(fā)，最好能催芽(泡一晚上,控干水份再催芽一天)

2.水量是食材的4倍，一塊放豆?jié){機(jī)，按“五谷”模式煮即可。

豆?jié){可以加蜂蜜一起喝嗎

豆?jié){和蜂蜜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)含量都是很豐富的，相互之間并不會出現(xiàn)相克的情況，在打豆?jié){的時候加適量蜂蜜，對豆?jié){的食用口感也可以起到改善作用。但是要注意的是，蜂蜜要在豆?jié){打好之后再加。

早上空腹喝豆?jié){有什么壞處

引起肥胖

身體在經(jīng)過了一晚上的消耗之后,體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)所剩無幾,如果是直接空腹喝豆?jié){的話,很容易使豆?jié){中含有的大量的蛋白質(zhì)等物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲存使人變胖,體重增加。

影響吸收

空腹的時候，人體內(nèi)的能量較少,直接空腹喝豆?jié){,豆?jié){中含有的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)直接被當(dāng)成能量物質(zhì)消耗;而且空腹喝豆?jié){會加速腸胃蠕動,豆?jié){以最快的速度被代謝掉,這樣都不利于身體對于營養(yǎng)的吸收。

引起腹瀉腹脹

豆?jié){屬于寒涼的食物,空腹喝豆?jié){很容易引起拉肚子。另外空腹喝豆?jié){在體內(nèi)酶的作用下容易產(chǎn)氣引起噯氣、腹脹等不適。