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牛油果是最近幾年在國內(nèi)十分流行的一種水果，但是熱量又比較高，那么牛油果是水果嗎？牛油果對女人的好處？

牛油果是水果嗎

是的。

牛油果雖然含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，而且食用起來比較有脂肪的味道，但是確實是一種水果，它的學名是鱷梨，屬于樟科鱷梨屬植物的果實，這種植物原產(chǎn)于熱帶美洲，在我國南方沿海的一些地方有栽培，而且這種水果的食用價值很高，食用方式一般也是生吃，所以還是屬于水果的。

牛油果對女人的好處

1.預防貧血

牛油果中含有豐富的葉酸，如果適當?shù)氖秤糜欣跒槿梭w補充葉酸，有預防貧血的功效，對于女性尤其是孕婦，在孕期的時候需要補充葉酸，適當?shù)氖秤门Ｓ凸兄陬A防孕期出現(xiàn)貧血，同時還可以促進胎兒的正常發(fā)育，所以女性適量的食用有一定的好處。

2.輔助減肥

牛油果中含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸具有降低膽固醇的作用，不僅有利于保護心血管，而且還有利于降低血脂濃度，有一定的減肥效果，有幫助減肥的作用。

3.促進消化

牛油果中含有豐富的纖維素，有利于促進腸胃的蠕動，對于腸胃的消化有一定的促進作用，如果是感覺消化能力不足的人，可以適當?shù)氖秤门Ｓ凸?/p>

4.保護視力

牛油果中含有豐富的維生素A，有保護視力的作用，對于用眼過度的情況有一定的緩解作用，有利于緩解視覺疲勞。

牛油果可以直接吃嗎

可以。

牛油果可以直接食用，不會有毒，而且主要的食用方式就是生吃，但是一般是搭配其他食物，因為牛油果中含有的不飽和脂肪酸比較多，所以食用起來會有油脂的口感，無味，但是可能會有油膩感，如果是能夠接受這種食物，會覺得好吃，有些人可能吃了會覺得十分油膩，所以主要還是看個人口味，但是整體上是沒有毒的。

牛油果怎么吃最好

做成奶昔食用比較好。

將牛油果的果肉與牛奶酸奶一起做成奶昔，味道十分好，因為牛油果是一種比較細膩的果肉，再搭配牛奶和酸奶做成奶昔，食用起來味道會十分的細膩柔滑，十分促進食欲，而且酸奶味道可以刺激食欲，同時牛奶和酸奶中都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于為人體提供一定的營養(yǎng)物質(zhì)，促進人體健康。