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現(xiàn)代社會(huì)，生活條件變好了，越來(lái)越多的人注重養(yǎng)生，癌癥預(yù)防成了很多人關(guān)注的保健要點(diǎn)，那么有什么方法可以有效防癌呢?飲食調(diào)理應(yīng)該是最受關(guān)注的，在日常飲食中確實(shí)有很多食物可以起到防癌的作用，那么下面來(lái)看看吃什么食物防癌?

玉米防癌

玉米不但能防治高血壓、動(dòng)脈硬化、泌尿結(jié)石等病癥，并具還具有抗癌作用，這是因?yàn)橛衩字泻写罅堪被?，加上玉米中的谷胱甘肽，在硒的參與下生成谷胱甘肽氧化酶，能使化學(xué)致癌物質(zhì)失去活性嗎，因而每天吃上一根玉米對(duì)抑制癌癥是有顯著效果的。

洋蔥殺菌抗癌

洋蔥含有多種植化物及硫化素，特殊的辛辣味和揮發(fā)性油等含硫化物與硒等抗氧化物質(zhì)，具有很好的殺菌作用，有利于增強(qiáng)免疫力、抗癌、降血脂及促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。特別是類(lèi)黃酮、檞皮素及硫化物，可以幫助肝臟發(fā)揮解毒代謝功能，提升免疫力，對(duì)抗自由基、抑制癌細(xì)胞活性及防止低密度脂蛋白氧化，可預(yù)防動(dòng)脈粥狀硬化。

茄子帶皮吃防癌

很多人吃茄子喜歡把皮去掉，但是實(shí)際上茄子皮的營(yíng)養(yǎng)保健功效是非常顯著的，茄子皮里面含有大量的b族維生素，b族維生素可幫助維生素C的代謝。有研究發(fā)現(xiàn)，茄子皮抗癌活性最強(qiáng)，其抗癌功效甚至超過(guò)了抗癌藥物干擾素。

綠色花菜預(yù)防消化道癌癥

綠花菜含有多種植化素，可阻斷及抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)?；ú顺菑?qiáng)抗氧化物和解毒酵素的催化劑，還有保護(hù)DNA組織的作用，能提高良性雌激素代謝物的比例，也能起到抗氧化作用，使癌細(xì)胞不易形成;此外綠色花菜富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便及代謝有毒廢物，因此能夠預(yù)防大腸癌，直腸癌、胃癌等消化道癌癥。

大蒜抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)

大蒜除了含有3大營(yíng)養(yǎng)素蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物外，還含粗纖維、維生素B1、維生素B2、淤鹼酸、維生素C及鈣、磷、鐵、鋅、硒、銅、鎂和鍺等礦物質(zhì)。生大蒜嘗起來(lái)有濃厚嗆辣味，含有硫化物與揮發(fā)油，揮發(fā)油具有辣味，所含的蒜素或大蒜辣素有顯著抗氧化作用，可以減少人體產(chǎn)生自由基，抑制癌細(xì)胞的增殖與生長(zhǎng)。

番茄抗氧化防癌

番茄含有類(lèi)胡蘿卜素(含番茄紅素)、葉黃素、鉀、鐵、鎂、磷，及維生素等多種營(yíng)養(yǎng)素。其中，番茄紅素有強(qiáng)大的抗氧化作用，與番茄中所含的各種維生素一起作用下，能抑制自由基對(duì)細(xì)胞染色體基因的傷害。研究發(fā)現(xiàn)，多吃番茄可以減少攝護(hù)腺癌、胃癌、腸癌、卵巢癌、子宮頸癌、乳癌的發(fā)生率。

卷心菜降低乳癌風(fēng)險(xiǎn)

卷心菜含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鉀、有機(jī)酸及維生素B2、C、K、U等營(yíng)養(yǎng)成分，具有改變雌激素代謝，幫助降低罹患乳癌風(fēng)險(xiǎn)的作用，而且卷心菜還含有降低致癌物毒性的異硫氰酸和與有強(qiáng)大的抗氧化力的蘿卜硫素等，能有效預(yù)防肺癌和食道癌功能。

毛豆封鎖致癌酵素

毛豆含有豐富蛋白質(zhì)以及醣類(lèi)、膳食纖維、卵磷脂、異黃酮素與鈣、鐵、磷等，與黃豆一洋，都含有異黃酮化合物，這種植物性雌激素對(duì)癌癥的誘發(fā)因子有抑制作用，還能有效降低冠狀動(dòng)脈心臟病及老年黃斑部病變的風(fēng)險(xiǎn);另外，毛豆中的蛋白酶抑制劑與植酸，也有封瑣致癌酵素及抗氧化的作用。

奇異果預(yù)防肺癌

奇異果除了維生素C含量豐富之外，同時(shí)還含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、葉酸、鈣、鐵、鎂、銅、磷等營(yíng)養(yǎng)成分。奇異果所含的黃色素，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為黃體素物質(zhì)，有助于預(yù)防肺癌及攝護(hù)腺癌;同時(shí)膳食纖維及果膠，能使有害物質(zhì)加速排出體外，預(yù)防大腸癌發(fā)生;另外，奇異果還有能保護(hù)正常細(xì)胞表皮、對(duì)抗病毒的丹寧酸，以及能強(qiáng)化細(xì)胞抗癌力的多肰等。