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對(duì)于愛養(yǎng)生的人來說，泡腳是一項(xiàng)很養(yǎng)生的事情，經(jīng)常泡腳對(duì)人體健康具有一定幫助，可以在一程度上促進(jìn)人體睡眠，那么睡前泡腳有助于睡眠嗎？睡眠不好泡腳加什么？

睡前泡腳有助于睡眠嗎

睡前泡腳有助于睡眠。

大部分失眠現(xiàn)象是由于人體五臟功能失調(diào)造成的，而人體腳部的穴位很多，這些穴位與人體五臟六腑具有密切的聯(lián)系，睡前泡腳可以促進(jìn)腳部穴位的氣血運(yùn)行，緩解腳部肌張力，從而在一定程度上促進(jìn)人體血液循環(huán)、消除人體疲勞、活絡(luò)筋骨，使人體陰陽調(diào)和得到平衡，因而具有幫助人體睡眠的作用。

睡眠不好泡腳加什么

磁石

磁石潛陽，用來泡腳具有一定鎮(zhèn)定安神的作用，可以幫助促進(jìn)人體血液循環(huán)，散風(fēng)熱、平和肝氣，具有幫助人體消除煩悶、促進(jìn)睡眠。

黃芩

黃芩是一類味苦性寒的中藥，用來泡腳可以幫助緩解人體的燥熱之氣，對(duì)于那些胸口煩悶、疼痛失眠的現(xiàn)象具有很好的治療作用。

丹參

丹參泡腳可以幫助人體活血化瘀、促進(jìn)血液循環(huán)，可以在一定程度上幫助人體解除煩悶，從而是人體身心得到放松，增強(qiáng)其睡眠治療。

泡腳的好處

祛除寒冷

寒從腳生，腳是人體血液循環(huán)的地端，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)血液循環(huán)較差的現(xiàn)象，容易導(dǎo)致血?dú)獠蛔?、寒氣入侵的現(xiàn)象，經(jīng)常泡腳可以幫助促進(jìn)人體血液循環(huán)，具有一定去除寒冷的功效。

防治腳氣

很多人具有腳氣，經(jīng)常泡腳在水溫的作用下，可以幫助人體腳部起到一定殺菌作用，還可以幫助去除腳部角質(zhì)，具有一定防止腳氣的作用。

哪些人不適合用腳泡腳

糖尿病患者

通常情況下糖尿病患者對(duì)水溫溫度并不敏感，正常人覺得很燙的水，糖尿病患者都覺得一般，所以這很容易對(duì)它們的腳部皮膚造成傷害，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)足部感染，不利于他們的身體健康，因此糖尿病患者不適合泡腳。

靜脈曲張者

靜脈曲張者的血液循環(huán)以及血液回流現(xiàn)象并不是很好，泡腳一般不能在根本上改變其靜脈回流狀態(tài)，只能加強(qiáng)腳部的局部血流量，這樣容易加重人體腳部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致其病情加重，所以靜脈曲張者不適合泡腳。

晚上什么時(shí)候泡腳最佳

晚上9點(diǎn)泡腳最佳。

一般來說晚上9是人體腎臟氣血最薄弱的時(shí)候，這時(shí)候泡腳可以增加人體的熱量，促進(jìn)人體血管擴(kuò)張，從而具有一定促進(jìn)人體血液循環(huán)、滋養(yǎng)腎臟的作用，其次，晚上9點(diǎn)泡腳還可以幫助緩解人體一天的疲勞，讓人體身心得到放松，對(duì)人體睡眠質(zhì)量具有提高作用，所以晚上9點(diǎn)泡腳是最佳的。