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在日常生活中，孜然是很常見(jiàn)的一種調(diào)味品，它可以改善食物的味道，刺激人們的食欲，深受人們的歡迎，很多人都會(huì)經(jīng)常吃孜然。那么坐月子可以吃孜然嗎？

坐月子能吃孜然嗎

坐月子慎吃孜然，只能偶爾吃一點(diǎn)點(diǎn)。

孜然是一種調(diào)味品，常用于處理燒烤，味道大，屬辛辣刺激類食物，有防腐殺菌、醒腦通脈，祛寒除濕等功效。但并不適合產(chǎn)婦食用。

產(chǎn)婦坐月子期間需要飲食清淡，食用孜然這種辛辣刺激的食物，容易導(dǎo)致內(nèi)熱，虛火上火，使產(chǎn)婦出現(xiàn)口舌生瘡、便秘等癥狀。也可能通過(guò)乳汁刺激寶寶，使寶寶內(nèi)熱加重。因此，坐月子應(yīng)慎食孜然，只能偶爾吃一點(diǎn)點(diǎn)。

坐月子吃調(diào)料注意事項(xiàng)

1、少吃醬油、食鹽、味精、雞精、食醋

月子期間的飲食要少鹽、少油，最好連味精都不要放?？捎眉兲烊坏娜珉u湯、骨頭湯、魚(yú)湯來(lái)代替。

2、少吃食醋

酸性食物會(huì)損傷牙齒使新媽媽日后留下牙齒易于酸痛的隱患，但因食醋中含醋酸約3%-4%，若僅作為調(diào)味品使用，與牙齒接觸的時(shí)間短，則不必禁食。

3、最好不吃辣椒

對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)講辛辣食物易于上火，會(huì)會(huì)刺激腸胃、引起便秘等，也會(huì)通過(guò)哺乳影響到寶寶。如果是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，還會(huì)加快血流量，不利于傷口的恢復(fù)。

4、禁過(guò)多熱性

產(chǎn)婦不宜吃過(guò)多熱性調(diào)料，比如說(shuō)“小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉”等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。

坐月子吃什么好

1、雞蛋

新媽媽如果自我感覺(jué)消化情況較好，第二餐開(kāi)始便可開(kāi)始試試雞蛋。雞蛋富含的營(yíng)養(yǎng)，有助于新媽媽恢復(fù)體力，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康，減少產(chǎn)后抑郁情緒。每天吃2~3個(gè)雞蛋即可，但要注意分兩餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不錯(cuò)的選擇。

2、蜂蜜

蜂蜜是一種天然食品，其所含的單糖不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收，對(duì)產(chǎn)婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分比較高，熱量充足，產(chǎn)婦在分娩以后可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┓涿鬯苡兄诋a(chǎn)婦的體力恢復(fù)。

3、紅糖水

新媽媽在分娩中消耗大量的精力與體力，加之失血過(guò)多，急需補(bǔ)充大量鐵質(zhì)。紅糖水非常適合產(chǎn)后第一餐食用，它不僅補(bǔ)血，還能促進(jìn)新媽媽產(chǎn)后惡露排出。不過(guò)紅糖水不能喝得太多。一般來(lái)說(shuō)，以產(chǎn)后7~10天為佳，以后則應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、多種多樣的食物。