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在日常生活中，春筍是很常見的一種食物，它的做法多樣，營養(yǎng)豐富，味道好，深受人們的喜歡，很多人都會喜歡吃春筍。那么坐月子可以吃春筍嗎？下面一起來看看吧。

坐月子可以吃春筍嗎

月子里不宜吃春筍。

春筍雖然營養(yǎng)價值比較豐富，蛋白質(zhì)的含量也比較多，還含有胡蘿卜素和多種維生素，但是它里面含有草酸，產(chǎn)婦在分娩后需要補充鈣質(zhì)，而草酸會抑制鈣質(zhì)的吸收，產(chǎn)婦吃了春筍后不利于自己和寶寶補鈣，而且春筍性寒，吃了容易消化不良。

坐月子吃春筍有什么壞處

消化不良

春筍性寒涼，產(chǎn)婦吃寒涼食物則容易使脾胃受到損傷，進而會導(dǎo)致消化不良或是腹瀉，而且吃春筍還不利于惡露的排出，因此產(chǎn)婦需要多進食溫補性的食物，這樣有利于氣血的恢復(fù)。

阻礙鈣的吸收

春筍中含有的草酸會阻礙人體對鈣的吸收，而產(chǎn)婦在坐月子期間需補鈣可以促進身體的恢復(fù)，產(chǎn)婦吃春筍之后則不利于鈣的吸收，也會影響到寶寶骨骼的形成。

什么人不適合吃春筍

脾胃虛寒的人

因為春筍性寒，脾胃虛寒的人吃了春筍以后會使胃寒的情況加重，因此這類人群不適合吃春筍。

胃潰瘍、胃出血的人

春筍是寒涼性的食物，里面的粗纖維含量比較高，吃了春筍后會加快腸胃的蠕動，對這類人群的病情不利。

膽結(jié)石、腎結(jié)石、尿道結(jié)石患者

因為春筍中含有草酸，它與鈣結(jié)合之后會形成草酸鈣，這類人吃了春筍后也會加重他們的病情。

坐月子吃什么好

1、飲食清淡

產(chǎn)后第一周由于產(chǎn)婦的身體比較虛弱，胃口也不是很好，因此第一周的飲食最好吃一些清淡的葷食，可以一天吃100克的豬肝，它能夠幫助產(chǎn)婦排出惡露，還可以吃些雞蛋和小米，它們可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力。

2、催乳湯類

產(chǎn)后第二周可以吃一些催乳的食品，如黃芪豬蹄湯、留行燉烏雞，還可以吃豬蹄鯽魚湯，同時還要補充蛋白質(zhì)和水分，因為母乳中的水分含量比較高，因此可以吃雞、鴨、肉、魚等，而且這些食材最好是燉或熬。

3、高蛋白食物

產(chǎn)后第三周可以多吃一些高蛋白的食物，如大豆、堅果、牛奶和雞蛋等，這些食物可以為產(chǎn)婦補充營養(yǎng)，同時可以保證母乳的質(zhì)量。