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秋季是一個容易上火的季節(jié)，因其氣候干燥，人體容易出現(xiàn)津液缺乏的現(xiàn)象，導致鼻腔干燥、口干咽燥、牙齦腫痛等上火癥狀，而秋季也是水果比較豐富的季節(jié)，那上火吃什么水果好呢？

山竹

山竹性寒涼，是具有清熱降火、生津止渴的功效的，如果在秋季出現(xiàn)口干舌燥、便秘尿黃等上火癥狀，是可以食用山竹來幫助降火的。

梨

梨味甘性涼，是屬于涼性水果，具有潤肺化痰、清熱生津等功效，秋季上火適量的吃些梨，是有比較好的降火效果的。

柚子

柚子味甘酸、性寒涼，有理氣化痰、潤肺清腸等功效，秋季上火時食用，能起到降火氣，抑制口腔潰瘍的作用。

香蕉

香蕉味甘性寒，具有潤腸通便、清熱止渴等功效，在上火時食用是可以幫助降火的，特別是對于便秘、口渴等陰虛腸燥或血熱氣滯者效果更好。

柿子

柿子味甘澀性寒，吃柿子是可以起到清除燥火、養(yǎng)肺護胃等作用的，對于降火也是有幫助的。不過要注意最好在飯后食用，盡量不吃柿皮。

石榴

石榴味甘酸澀溫，對于緩解咽喉燥渴是比較有效果的，秋季上火引起口鼻咽喉干燥時，適量吃些石榴，能起到生津潤燥的作用。但是要注意石榴食用過多可能會加重上火癥狀，所以要控制食用量。

獼猴桃

獼猴桃是屬于寒性水果，具有很好的清熱去火功效，在秋季出現(xiàn)上火癥狀時，可以適量食用獼猴桃來幫助降火。要注意的是脾胃虛寒、易腹瀉者不宜食用。

荸薺

荸薺性寒，汁多味甜，能夠清肺熱，還具有生津止渴、清除胸中煩悶、換件熱病津傷口渴等作用，上火時食用些荸薺對于降火是有好處的，不過要注意荸薺最好是能洗凈煮熟后再吃為好。

楊桃

楊桃是屬于涼性水果，食用后對體內熱量有抑制作用，能起到清熱去火的作用，對于消除咽喉炎癥、口腔潰瘍、防止風火牙痛等都是有一定效果的。上火時食用建議可以吃新鮮楊桃或榨成汁喝，注意不宜加冰吃，一次吃1-2個即可。

橄欖

橄欖是具有生津止渴、清肺利咽等功效的，對于降火氣有不錯的效果，在秋季上火引起咽喉腫痛時，可以適量吃些橄欖。

甘蔗

甘蔗在食物屬性中是屬于涼性食物的，具有清熱去火的功能，尤其是對肺熱胃腸熱有比較好的緩解作用，上火時適量食用是有好處的。但是注意不要吃太多，那樣反而會加重上火癥狀。

秋季上火不能吃什么水果

秋季本身已經(jīng)出現(xiàn)上火癥狀，就不宜再吃些溫熱性水果了，像龍眼、荔枝、榴蓮、櫻桃、橘子等，會加重體內火氣，導致上火現(xiàn)象一直沒有好轉或是變得嚴重。