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吃水果是平時(shí)我們補(bǔ)充身體所需維生素以及其他營養(yǎng)素的一個(gè)重要途徑。但是凡事都是有兩面性的，吃水果能夠補(bǔ)充身體所需，可是吃太多反而會(huì)對(duì)身體健康造成不利影響。究竟水果吃太多了會(huì)怎么樣呢？

引起肥胖

水果是不少減肥人士選擇的減肥餐重要組成部分，但是大多數(shù)水果中含有大量的糖分，很容易在體內(nèi)堆積而變成脂肪儲(chǔ)存，使人變胖。

富含糖分的水果有：西瓜、香蕉、桔子、葡萄、梨子、蘋果、哈密瓜等等。

誘發(fā)糖尿病

水果中含有的果糖很容易被人體直接吸收，通過酶的作用被身體利用，這個(gè)過程大量吃水果很容易導(dǎo)致血液中糖分含量上升，長時(shí)間如此很容易誘發(fā)糖尿病，另外如果是本身有糖尿病的患者一定要避免進(jìn)食糖分含量高的水果。

加重身體負(fù)擔(dān)

水果中含有豐富的維生素以及其他的礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，但是這些營養(yǎng)素的含量并不均衡，特別是礦物質(zhì)的含量不均衡，大量吃水果很容易導(dǎo)致某一類礦物質(zhì)攝入過量而加重身體負(fù)擔(dān)，對(duì)身體健康造成危害。

影響腸胃功能

水果有酸堿性之分，過多的吃酸性水果，其中含有的酸性物質(zhì)因?yàn)椴蝗菀妆谎趸纸?，這樣會(huì)影響到整個(gè)身體的酸堿度，另外其中含有的單寧酸等物質(zhì)還可能與蛋白質(zhì)凝固而形成沉淀物，影響腸功能。而酸性水果還會(huì)刺激胃黏膜，影響胃功能。

常見酸性水果有：楊梅、李子、柑橘、山楂等等。

容易上火便秘

水果有熱性良性之分，如果是吃太多的熱性水果，很容易增加身體的內(nèi)火，出現(xiàn)上火、咽喉腫痛的情況。另外身體燥熱還容易導(dǎo)致大便干燥而引起便秘的不適。

常見熱性水果有：榴蓮、山楂、石榴、櫻桃、木瓜等等。

不利于母嬰健康

孕婦吃太多水果一是不利于自身的健康，很容易誘發(fā)妊娠期高血糖，使孕婦容易出現(xiàn)呼吸道、皮膚的感染，而對(duì)嬰兒產(chǎn)生畸形、死胎等不利影響。另外孕婦吃太多水果導(dǎo)致血糖高還可能會(huì)使胎兒巨大，而影響正常的分娩，增加產(chǎn)后出血幾率。